Chạy bộ là một bài tập thể dục nhịp điệu lành mạnh có nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm hồn. Một giáo sư từ Đại học Victoria ở Úc đã tìm thấy 14 nghiên cứu phân tích mối liên quan giữa việc chạy bộ và nguy cơ tử vong do nhiều nguyên nhân, bao gồm bệnh tim mạch (CVD) và ung thư. Trong số đó, nguy cơ người chạy bộ bình thường tử vong vì bệnh tim mạch giảm 30%, và tỷ lệ tử vong do ung thư giảm 23%.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ đã kiểm tra sức khỏe của 138 người đàn ông, đàn ông và 138 vận động viên marathon. Phụ nữ có tuổi thọ trung bình là 37 đều khỏe mạnh và không có tiền sử bệnh tật. Họ tập chạy bộ đều đặn trong vòng 6 tháng, 30 đến 40 phút mỗi ngày. Ba tháng sau, các chuyên gia đo huyết áp và độ cứng động mạch chủ. Chạy bộ giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Giúp giảm xơ cứng động mạch và ổn định huyết áp. Tai biến mạch máu não là tình trạng não bị tổn thương nghiêm trọng do quá trình cung cấp máu lên não bị gián đoạn hoặc giảm dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng các tế bào. Trong vòng vài phút sau khi không có đủ máu, các tế bào não bắt đầu chết. Khi bạn tập thể dục đúng cách, huyết áp của bạn được kiểm soát và các động mạch của bạn vẫn đàn hồi, do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Nghiên cứu cung cấp thông tin Để giảm nguy cơ đột quỵ, mọi người nên áp dụng một lối sống khoa học để rèn luyện sức khỏe. — Trang Style Craze cũng chỉ ra rằng nếu bạn chạy bộ thường xuyên thì sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, tập thể dục có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Chạy bộ còn giúp thư giãn, tạo cơ bắp, chống mệt mỏi, giảm nguy cơ đau tim sớm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu được thực hiện trên một nhóm thanh thiếu niên khỏe mạnh chạy với tốc độ vừa phải trong 30 phút mỗi sáng trong ba tuần. Kết quả cho thấy giấc ngủ, tâm trạng và khả năng vận động suốt ngày đêm của họ tốt hơn những người không chạy. Tất cả các cơ đã được loại bỏ các chất độc hại có hại, để bạn có thể giữ cho làn da sạch sẽ.
Ngọc Thi
Cuộc đua đêm quy mô lớn đầu tiên của Hà Nội-VnExpress Hanoi Midnight Marathon được tổ chức vào tối 22/8 và 23/8, mang đến nhiều trải nghiệm độc đáo. Ngoài ra, đây cũng là dịp để các vận động viên, người thân và bạn bè khám phá nét đẹp, văn hóa của thủ đô về đêm. Kế hoạch này do VnExpress, Ủy ban Nhân dân Thành phố Hà Nội và Ngân hàng Thương mại Cổ phần Thiên Phong (TPBank) phối hợp tổ chức. Và giải Marathon của VnExpress tổ chức vào ngày 26/7, Guinan.
No comment yet, add your voice below!