Alisa Vitti, chuyên gia tư vấn sức khỏe và người sáng lập trị liệu thực phẩm FloLiving.com, cho biết bước đầu tiên trong hệ thống sinh sản khỏe mạnh là cân bằng hormone thông qua chế độ ăn uống. Uống danh sách 5 thực phẩm được phụ nữ khuyên dùng để tăng khả năng sinh sản.
Bơ
Loại quả này chứa rất nhiều chất béo không bão hòa và có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản. . Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn uống lành mạnh trong khi được thụ tinh nhân tạo có khả năng ăn uống không lành mạnh gấp ba lần.
Ảnh: niffylux.com-hạt hướng dương
Trong một tuần, hãy cố gắng ăn đủ thức ăn với số hạt của ba nắm tay. Hạt hướng dương nhỏ giàu kẽm có thể giúp cân bằng các hormone sinh sản làm cho trứng của bạn tốt hơn.
Ảnh: chinaeasparagus.com
Quế
Gia vị Điều này có thể làm giảm nồng độ insulin và giúp tăng tỷ lệ rụng trứng. Bạn có thể rắc bột quế trong một ly sinh tố. Đừng quất hai quả mỗi tuần. Khi có nhiều vitamin D và B6 nhất trong trứng, hãy giữ lòng đỏ trứng ở trạng thái lỏng. Hai chất này có khả năng thúc đẩy sản xuất progesterone progesterone. Progesterone là một hormone thiết yếu trong thai kỳ.
Ảnh: wordpress.com
Lúa mạch
Loại hạt này chứa nhiều chất làm giảm nồng độ insulin và testosterone – quá trình thúc đẩy rụng trứng. Trong một tuần, hãy thử ba bữa tối lúa mạch, mỗi bữa tối bằng 1/4 cốc.
Ảnh: blog.bu.edu
Hoàng Anh (tùy theo sức khỏe phụ nữ)
No comment yet, add your voice below!