1. Giàu vitamin và khoáng chất – dứa là một loại trái cây tốt cho bạn. Dứa rất giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali và phốt pho. Mặc dù dứa có nhiều chất xơ và năng lượng, nhưng chúng ít chất béo và cholesterol, vì vậy chúng là một bổ sung quan trọng để cải thiện và duy trì sức khỏe trong chế độ ăn uống. Làm cho xương chắc khỏe hơn – Dứa chứa mangan, đây là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể để tạo xương và mô liên kết. Bạn thậm chí không phải ăn nhiều trái cây – một bát dứa có thể cung cấp cho cơ thể bạn 73% lượng mangan cần thiết.
3. Cải thiện hệ thống tiêu hóa
Bromelain là một chiết xuất từ thân cây dứa. Nó có thể trung hòa chất lỏng cơ thể để ngăn chặn chúng trở nên quá axit. Bromelain cũng điều chỉnh hoạt động của tuyến tụy và giúp tiêu hóa. Bạn có thể giúp giữ cho đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh vì dứa có thể giúp tiêu hóa protein nhanh hơn.
4. Giữ cho nướu của bạn khỏe mạnh
Bạn đánh răng nhiều lần trong ngày, nhưng bạn có nên chú ý đến lợi của mình không? Do hàm lượng vitamin C cao, ăn dứa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng và bệnh nha chu. Bệnh nha chu không chỉ phá hủy các mô và xương hàm, mà còn liên quan đến bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường. Vitamin C có trong dứa có thể cải thiện khả năng chống lại vi khuẩn xâm nhập và giúp ngăn ngừa bệnh nướu răng và bệnh nha chu.
5. Giảm viêm khớp
Dứa có đặc tính chống viêm, vì vậy thêm dứa vào chế độ ăn có thể làm giảm đau viêm khớp, bệnh gút và hội chứng ống cổ tay. Dứa cũng có thể giúp cải thiện tình trạng chung bằng cách củng cố xương.
6. Ngăn ngừa huyết áp cao
Nếu bạn muốn hạ huyết áp hoặc muốn tránh huyết áp cao, hãy ăn nhiều dứa. Vì dứa có hàm lượng kali cao và hàm lượng natri thấp, nó có thể giúp cơ thể duy trì huyết áp bình thường.
7. Đặc tính chống ung thư
có thể không chữa được ung thư, nhưng một số thứ có thể giúp bạn ngăn ngừa nó. Dứa rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là một nhóm các nguyên tử làm hỏng màng tế bào / tiếp xúc DNA. Chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể của bạn và giữ cho các tế bào khỏe mạnh.
8. Ngăn ngừa ho và cảm lạnh – Dứa rất giàu vitamin C, có nghĩa là dứa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó giúp chống ho và cảm lạnh. Ngay cả khi bạn bị bệnh, bạn nên ăn dứa, vì dứa có chứa bromelain, giúp giảm chất nhầy và ức chế ho.
9. Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng
Thoái hóa điểm vàng là do tổn thương võng mạc và là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thị lực của người lớn. Với tuổi tác, thoái hóa điểm vàng ngăn bạn nhận diện khuôn mặt, đọc và nhìn thấy giao thông Đèn tín hiệu và các hoạt động hàng ngày khác. Nếu bạn thêm dứa vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh này tới 36%. Điều này là do dứa rất giàu-carotene, rất tốt cho thị lực của bạn.
10. Dứa mất nhiều thời gian hơn các loại trái cây khác
Sau khi mua một số dứa, bạn có thể đặt dứa ở nhiệt độ phòng trong 1 đến 2 ngày trước khi ăn. Nó không chỉ ảnh hưởng đến hương vị, mà còn làm cho dứa mềm và ngon ngọt . Nếu bạn chưa sẵn sàng để ăn dứa sau hai ngày, hãy đặt dứa vào hộp nhựa, sau đó đặt nó vào một ngăn mát trong 3 đến 5 ngày. Nếu bạn thêm nó và lưu trữ trong hộp kín, dứa sẽ giữ được dinh dưỡng tươi trong 6-9 ngày.
11. Thực phẩm tốt cho giảm cân – dứa có hương vị tốt và vị ngọt tự nhiên có thể được chế biến thành món tráng miệng. Dứa chứa ít calo, natri, cholesterol và chất béo bão hòa, và nhiều chất xơ. Điều này làm cho dứa trở thành thực phẩm lý tưởng để giảm cân.
12. Giảm buồn nôn
Lợi ích quan trọng của việc ăn nước ép dứa là ngăn ngừa buồn nôn hoặc ốm nghén. Điều này rất hữu ích cho phụ nữ mang thai thường xuyên bị buồn nôn. Dứa cũng hữu ích cho những người thường xuyên phải chịu đựng sự khác biệt trong máy bay phản lực hoặc tàu hỏa.
QuỳnhTrang (Theo lifehack)
No comment yet, add your voice below!