Sử dụng nhiều mật ong

Trong nhiều thế kỷ, lợi ích sức khỏe của mật ong đã được công nhận trong nhiều nền văn hóa. Mật ong là một trong những thực phẩm dễ ăn nhất và dễ tìm nhất. Nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể con người. Có rất nhiều công dụng cho mật ong, và đây là 7 công dụng phổ biến nhất.

Ảnh: easygoodhealth.com

1. Cải thiện hiệu suất thể thao

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong giống như một chất lỏng cơ thể con người, sẽ làm tăng lượng mật ong được sử dụng. Hiệu suất vận động viên. Ăn mật ong sẽ giúp phục hồi glycogen, phục hồi sức khỏe cơ bắp và giữ mức đường huyết trong tầm kiểm soát sau khi tập thể dục. Cụ thể, mật ong điều chỉnh chi tiêu năng lượng của cơ thể và giữ insulin ở mức chấp nhận được.

2. Chăm sóc da hiệu quả

Mật ong được chiết xuất từ ​​hoa, chứa 80% đường và nhiều khoáng chất khác. Bạn sẽ tìm thấy canxi, sắt, phốt pho, axit amin và magiê trong mật ong. Mật ong cũng giàu vitamin B và C, vì vậy nó trở thành một thành phần tốt trong các loại kem. Ngay cả sử dụng mật ong thô trên da cũng tốt cho da.

3. Giảm cân hiệu quả

Mật ong chứa nhiều calo hơn đường, nhưng khi hòa tan trong nước nóng, nó giúp đốt cháy chất béo. Do đó, đối với những người muốn loại bỏ mỡ trong cơ thể, bạn có thể uống mật ong pha với nước ấm và chanh.

4. Cung cấp đủ năng lượng

Mỗi muỗng canh mật ong chứa gần 64 calo, giúp mật ong trở thành nguồn năng lượng lành mạnh. Ngược lại, mỗi muỗng cà phê đường chỉ chứa 15 calo. Các carbohydrate trong mật ong dễ dàng chuyển đổi thành glucose. Mật ong là một chất tự nhiên, vì vậy nó dễ tiêu hóa hơn đường.

5. Giảm kích ứng họng

Mật ong rất hiệu quả trong điều trị viêm họng. Một nghiên cứu cho thấy liều mật ong có hiệu quả tương đương với liều dextromethorphan. Uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giảm ho và cải thiện giấc ngủ.

6. Chữa lành vết thương

Mật ong từ lâu đã được sử dụng để điều trị chấn thương. Mọi người thường sử dụng hỗn hợp bạc sulfadiazine và mật ong. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm khô đường và rất hiệu quả để chữa lành vết thương.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Mật ong chứa đường, nhưng đường trắng không được sử dụng hàng ngày. Nhờ sự kết hợp của glucose và fructose, mật ong có thể dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu. Trong một lượng mật ong nhất định, vì chỉ số đường trong máu thấp, mật ong là lựa chọn lý tưởng để sử dụng như một chất làm ngọt mà không lo lắng về nguy cơ tăng lượng đường trong máu. — Mật ong có nhiều lợi ích cho cơ thể. Bởi vì nó hoàn toàn tự nhiên, không có tác dụng phụ, và bạn có thể hấp thụ chất dinh dưỡng của nó nhanh hơn và tốt hơn so với nhiều sản phẩm chế biến công nghiệp khác.

Hoàng Anh (theo easygoodhealth.com)