Màu xanh đậm của loại rau này có nhiều lợi ích cho da, tóc và xương. Nó là một nguồn giàu kali, sắt, magiê và vitamin A, K, D và E. Do đó, hãy thêm các loại rau như vậy vào chế độ ăn uống để có lợi cho sức khỏe.
Rau bina là thực phẩm tốt nhất trong số các loại rau. Ảnh: redorbit
Anticancer
Rau bina chứa rất nhiều flavonoid, có đặc tính chống ung thư. Nó làm chậm quá trình phân chia tế bào trong dạ dày và co rút các tế bào ung thư da. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại sự khởi phát của ung thư tuyến tiền liệt.
Cải thiện sức khỏe của mắt
Rau bina chứa carotenoids, giúp bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Tăng cường sức khỏe xương
Rau bina là nguồn cung cấp vitamin K, canxi và magiê tốt, vitamin K là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe. .
Cải thiện sức khỏe làn da
Hàm lượng vitamin A trong rau bina giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tốt trong lớp biểu bì, chống lại các bệnh về da như cá mụn, nếp nhăn, bệnh vẩy nến …
Tăng cường Hệ thống miễn dịch – ăn rau bina sẽ giúp duy trì mức độ tế bào bạch cầu khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng giúp chống nhiễm trùng và giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Ngăn ngừa mệt mỏi
Rau bina là một lựa chọn về mặt chống mệt mỏi. Chọn thực phẩm lành mạnh và tốt hơn so với caffeine. Ăn rau bina sẽ giúp tăng mức năng lượng. Hàm lượng sắt trong loại rau này cũng làm tăng lượng oxy trong cơ thể. Ngoài ra, nó có thể điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa mệt mỏi.
Ruan Jian (theo Medic Magic)
No comment yet, add your voice below!