Bác sĩ Lê Minh Quang của thành phố Bệnh viện Quốc tế (thành phố Hồ Chí Minh) cho biết, lượng đường trong máu thấp vào ban đêm ở bệnh nhân tiểu đường là phổ biến. Tình trạng này được gây ra bởi nhiều yếu tố, từ quá gần với tập thể dục trước khi đi ngủ đến uống vào ban đêm. Nếu không được điều trị, hạ đường huyết vào ban đêm có thể gây đau đầu, mất ngủ, co giật nghiêm trọng và thậm chí tử vong.
Hạ đường huyết trong khi ngủ có thể được ngăn chặn bằng 6 bước đơn giản :::: Kiểm tra lượng đường trong máu trước khi đi ngủ
Tất cả những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị hạ đường huyết phải kiểm tra mức đường trong máu trước khi đi ngủ . Theo mức độ đường trong máu, thêm một lượng thực phẩm thích hợp. Nếu bạn sử dụng máy bơm insulin, hãy cân nhắc giảm tạm thời liều insulin.
Ảnh: Bệnh tiểu đường
Nhận biết các dấu hiệu hạ đường huyết
Triệu chứng hạ đường huyết khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 mg / dl, bao gồm ớn lạnh, đổ mồ hôi, nhầm lẫn, hành vi bất thường, đau đầu. Một số bệnh nhân có thể “có ý thức hạ đường huyết” sẽ không gặp phải các triệu chứng hạ đường huyết.
Lượng đường trong máu thấp mà không có triệu chứng có thể khiến bạn gặp nguy hiểm.
Đừng bỏ bữa tối
bỏ bữa tối hoặc ăn quá ít là một trong những lý do khiến lượng đường trong máu thấp vào ban đêm. Bạn nên xem xét một bữa tối lành mạnh và cân bằng, và chú ý đến lượng thức ăn.
Tránh đi quá muộn vào ban đêm
Tập thể dục thường xuyên rất hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, đừng tập thể dục quá nhiều trước khi đi ngủ, vì điều này sẽ gây ra lượng đường trong máu thấp vào ban đêm. Tập thể dục nên tránh trong vòng hai giờ trước khi đi ngủ. Nếu lượng đường trong máu của bạn thấp hơn 100 mg / dl sau khi tập thể dục, bạn nên ăn gấp đôi lượng thức ăn trước khi đi ngủ.
Hạn chế uống vào ban đêm
Tiêu thụ thường xuyên đồ uống có cồn như l có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết vào ban đêm. Phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày, trong khi đàn ông không nên uống quá hai ly mỗi ngày. Một đơn vị tương đương với một chai bia hoặc một ly rượu vang. Nếu bạn uống vào ban đêm, bạn nên ăn nhiều thức ăn.
– Chuẩn bị chế độ ăn uống
Nếu bạn thường thức dậy do các triệu chứng hạ đường huyết, bạn nên chuẩn bị một số thực phẩm. Cũng giống như nước ngọt và nước trái cây, nó nằm ngay cạnh giường, vì vậy bạn có thể sử dụng ngay mà không cần rời khỏi giường.
No comment yet, add your voice below!