Giảm đau do thoát vị đĩa đệm với 8 bài tập

Chuyên gia yoga Sridevi To Hai cung cấp một số cách để giảm đau do thoát vị đĩa đệm. Các phương pháp cụ thể như sau:

Tư thế ngồi thở bụng

Tuần hoàn tay và chân

Nghiêng

Tư thế nửa người

Tư thế nửa xoắn

Ngồi trong tư thế hoa sen

Vị trí cầu bên trái-Phải

Nằm ở vị trí xoắn

Thi Trần