Cơ thể của chúng ta được tạo thành từ 75% cơ, 90% não, 22% xương và 83% máu. Uống nước mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp các cơ quan hoạt động bình thường và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. “Hướng tới sức khỏe” đưa ra 10 lý do nên uống nước khi bụng đói.
1. Uống một hoặc hai cốc nước trước khi ăn sáng rất hữu ích để loại bỏ độc tố và các chất không cần thiết trong cơ thể. Nó giúp ngăn ngừa bệnh tật và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
2. Vào ban đêm, cơ thể con người có thể sửa chữa, tái tạo và làm sạch các tế bào. Uống một cốc nước khi thức dậy có thể cải thiện việc loại bỏ tất cả các chất thải trong nước tiểu.
3. Uống nước khi bụng đói giúp giảm tác hại của một số chất như rượu, thuốc lá, ô nhiễm, thức ăn thừa … Nước là một đồng minh tuyệt vời cho làn da. Uống hai cốc nước khi bụng đói sẽ giúp duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn sớm.
5. Uống nước vào buổi sáng giúp bảo vệ và giữ ẩm cho các cơ quan quan trọng, duy trì sức khỏe và duy trì các chức năng của chúng.
6. Uống 2-3 ly nước khi bụng đói giúp giảm cân hiệu quả, giảm cảm giác đói dẫn đến ăn quá nhiều. Bằng cách loại bỏ độc tố trong cơ thể, quá trình đốt cháy chất béo và calo được đẩy nhanh.
7. Uống nước giúp cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách duy trì hệ thống bạch huyết khỏe mạnh, tiêu hóa, giúp kiểm soát cortisol và bảo vệ cơ thể con người khỏi nhiễm trùng.
8. Uống một ly nước ấm là cách tốt để lấy lại năng lượng cho một ngày tràn đầy năng lượng, giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi thường cảm thấy sau khi thức dậy vào buổi sáng.
9. Uống nước trước khi ăn sáng có thể kích thích nhu động ruột, giúp chống lại và ngăn ngừa táo bón.
10. Nếu bạn bị viêm dạ dày và các vấn đề khác, nước có thể được điều trị hiệu quả. Uống ít nhất ba cốc nước khi bụng đói sẽ giúp giảm lượng axit gây co thắt trong bệnh viêm dạ dày.
Cách tốt nhất để uống nước là gì?
Cẩn thận uống đủ, chờ một chút. Uống quá nhanh và uống nhiều nước cùng một lúc có thể gây hại cho sức khỏe, nếu bạn muốn uống 2 lít nước hoặc 4 ly nước khi bụng đói, tốt nhất nên chia số nước này làm nhiều lần. Uống một cốc nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy và trước các bữa ăn khác trong ngày là điều bình thường.
Khi bạn đã quen với việc sử dụng nước thường xuyên, hãy bắt đầu tăng dần lượng nước uống vào. Nước uống phải đạt tiêu chuẩn chất lượng tốt.
– Có thể cho thêm một chút nước cốt chanh vào ly để tăng hiệu quả cho sức khỏe.
No comment yet, add your voice below!