Cách ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn hoặc ngừng hoàn toàn. Các triệu chứng thường gặp của đột quỵ là nhìn kém, nhìn mờ, nói lắp, nói lắp; yếu và liệt tay chân; khó thở, nhịp tim nhanh … Một số nguyên nhân dẫn đến đột quỵ có thể là suy tim, bệnh động mạch … Đây là điều không thể kiểm soát được .

Tai biến mạch máu não rất nguy hiểm, có khả năng gây tử vong và tỷ lệ tàn phế cao, lại thường xảy ra bất ngờ, khó lường trước nên mọi người cần chủ động phòng tránh căn bệnh này. Để ngăn ngừa đột quỵ, Boldsky cung cấp một số mẹo hữu ích nhất.

Ảnh: BoldSky .

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là điều kỳ diệu của cuộc sống khỏe mạnh. Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giữ huyết áp ổn định và quan trọng nhất là giảm nguy cơ đột quỵ.

Giảm cân

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân có nhiều khả năng bị đột quỵ hơn. Đột quỵ. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ chỉ số BMI ở mức ổn định.

Kiểm soát huyết áp

Bệnh nhân cao huyết áp có nhiều nguy cơ bị đột quỵ. Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Nó được coi là kẻ giết người thầm lặng.

Kiểm soát đường huyết

Đường huyết cao trong thời gian dài ảnh hưởng đến các mạch máu là nguyên nhân tiềm ẩn của đột quỵ. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn thường xuyên và kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu nó cao.

Bỏ thuốc lá

Người hút thuốc có nguy cơ đột quỵ cao hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng để ngăn ngừa đột quỵ. Tránh xa đồ ăn nhanh, tăng cường rau xanh, hạn chế thịt đỏ… một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có thể ngăn ngừa đột quỵ mà còn giúp đẩy lùi các bệnh mãn tính khác. Cholesterol — Theo dõi thường xuyên lượng cholesterol xấu là điều cần thiết để ngăn ngừa đột quỵ. Cholesterol xấu cao hơn sẽ khiến bạn đối phó với bệnh tim và đột quỵ nhanh hơn.

Tránh căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim và đột quỵ. Nó được biết đến là tác nhân gây hại cho mạch máu, hệ thống tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Hạn chế uống rượu

Uống rượu quá mức có hại cho sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng uống quá nhiều rượu sẽ khiến bạn mắc nhiều bệnh, chưa kể đến đột quỵ.