Trầm cảm sau sinh là một bệnh tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến các bà mẹ mới sinh, nhiều lần sinh và nhận con nuôi. Khi cô bị ốm, cô không thể kiểm soát cảm xúc của mình, vì vậy cô thường khóc vì những lý do không rõ và cảm thấy hoảng loạn. Họ gặp khó khăn trong việc chăm sóc con cái, lo lắng về sự tồn tại của họ, sợ làm tổn thương hoặc cảm thấy cả gia đình và cảm thấy nội tâm về những cảm xúc tiêu cực của họ.
Theo Ngô Thị Thu Huyền, Thạc sĩ Tâm lý học tại Trung tâm IXL. Về mặt toán học và các kỹ năng xã hội, trầm cảm sau sinh thường được chẩn đoán là giai đoạn tiến triển khi người mẹ bị trầm cảm nặng. Họ đánh giá bản thân dựa trên những gì họ đang trải qua, nhưng không biết tại sao họ cảm thấy bất lực khi họ nên làm hài lòng con cái họ. Sợ bị chỉ trích, mẹ càng giấu giếm, cô càng không dám chia sẻ với ai.
Hiện tại, không có vắc-xin để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, Master Wyan không nói rằng người mẹ và gia đình cô hoàn toàn bất lực. Để hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh, bạn nên xây dựng kế hoạch sinh nở và chăm sóc em bé trước khi sinh. Mặc dù không chắc chắn liệu nguy cơ này có thể được loại bỏ hay không, nhưng nó có thể làm giảm tác động tàn phá của trầm cảm sau sinh và giúp phụ nữ vượt qua nó nhanh chóng.
Ngoài ra, cô Huyền cũng cung cấp một số lời khuyên cho các bà mẹ:
– Không thể tự cô lập và nói chuyện với người khác về tình huống của bạn.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy của bạn .
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh .
– Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ càng sớm càng tốt để lên kế hoạch mang thai và nhận sự giúp đỡ từ thế giới bên ngoài.
– Học cách thay đổi tâm trạng mang thai và chấp nhận trầm cảm sau sinh .
– Đừng ép buộc bản thân, chấp nhận rằng bạn không phải là người mẹ hoàn hảo.
– Sử dụng giấc ngủ của tôi để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.
Ảnh: solusisehatku.com.
Theo bà Huyền, Thạc sĩ tâm lý và nhà tâm lý học Kế hoạch điều trị tâm lý của ông Phạm Lê Hoàng Minh tại Việt Nam đã khẳng định sự tham gia của các bà mẹ bị trầm cảm và các thành viên trong gia đình, đặc biệt là sự tham gia của các ông chồng, hoàn toàn có thể tránh được việc làm mẹ sau sinh. Cần chú ý đặc biệt đến việc chăm sóc bản thân, khám phá lại những sở thích trong quá khứ và học cách nhận biết và thể hiện trạng thái cảm xúc của bạn. Bạn không nên ở bên con mọi lúc và đừng dành thời gian.
– Về mặt chồng, bạn phải chủ động chia sẻ cảm xúc và trò chuyện riêng với vợ. Xin lưu ý rằng các khuyến nghị nên được giới hạn, bởi vì phụ nữ nên được yêu thương, không được hiểu và lắng nghe, thay vì tìm kiếm giải pháp, bởi vì đây là một cống nạp cho phụ nữ. Ngoài ra, vợ chồng chia sẻ trách nhiệm chăm sóc em bé.
Nếu bạn nghi ngờ trầm cảm sau sinh, vợ / chồng của bạn không nên ngần ngại và tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần. vật lý. Các phương pháp điều trị trầm cảm sau sinh bao gồm liệu pháp tâm lý, mạng lưới hỗ trợ xã hội, hỗ trợ gia đình và thuốc chống trầm cảm. Đối với những phụ nữ muốn tránh sử dụng thuốc trong thời gian cho con bú, liệu pháp tâm lý được coi là ưu tiên hàng đầu.
Minh Nguyễn
No comment yet, add your voice below!