Chớp mắt trong 2 phút – hành động đơn giản này có thể cải thiện lưu thông máu trong mắt. Cố gắng chớp mắt nhiều hơn khi làm việc để trẻ hóa đôi mắt của bạn.
Nhìn bên cạnh
Trong khi giữ nguyên tư thế đầu, hãy di chuyển mắt sang phải rồi sang trái. Mười lần để mắt linh hoạt.
Giữ yên đầu và luyện mắt. Ảnh: IT
Nhắm mắt và di chuyển lên xuống
Giữ yên đầu, nhắm mắt và di chuyển mắt lên xuống. Thực hiện ít nhất 10 lần — đảo mắt — nhắm mắt, di chuyển mắt đều đặn theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, rồi tiếp tục theo hướng ngược lại. . Thực hiện thao tác này khoảng 10 lần mỗi chiều.
Ấn nhẹ tay lên mắt
xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên, đặt các đầu ngón tay và ấn nhẹ vào mắt trong vài giây để cải thiện lưu thông máu. Bổ mắt, giúp mắt thư giãn.
Hình: CNTT
Vẽ hình bằng mắt
Không di chuyển đầu, di chuyển mắt và vẽ các hình dạng hình học như hình vuông, hình tam giác và hình chữ nhật. ..
Tập trung
Chú ý đến vị trí gần và xa mắt. Di chuyển mắt qua lại giữa hai điểm này là bài tập giúp mắt linh hoạt.
Nhắm mắt lại và thư giãn cơ thể và tâm trí
Tập trung sự chú ý vào màn hình máy tính trong khoảng 30 đến 45 phút và nhắm mắt trong 2 phút để thư giãn hoàn toàn.
KhánhLy
No comment yet, add your voice below!