Sau đây là những tác dụng của bơi lội trong việc giảm cân:
Đốt cháy calo
Bạn biết rằng bơi lội có thể đốt cháy nhiều calo hơn đi bộ hoặc chạy. Theo nghiên cứu, bơi lội trong 60 phút có thể giúp bạn đốt cháy 400-500 calo.
Ảnh: medicmagic .
Xây dựng cơ bắp
Cơ thể phải chịu áp lực trong nước khi bơi. Tất nhiên, bạn không thể tăng cơ ngay lập tức, nhưng nó sẽ kích thích sự phát triển của các bó cơ.
Vận động toàn thân
Khi bơi, phải vận động toàn thân mới xuất hiện. Vì vậy, bơi lội có thể cải thiện cơ bắp tay, vai, lưng và chân.
Cải thiện hệ thống trao đổi chất
Hoạt động thể chất tiêu thụ calo và tăng nhịp tim trung bình. Có thể kích thích hệ thống trao đổi chất của bạn. Cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bơi lội là động lực thúc đẩy giảm cân
Có thể bạn không biết rằng những bộ đồ bơi bó sát giúp giảm cân. Mau. Bạn sẽ có động lực để trông thật quyến rũ trong bộ đồ bơi yêu thích của mình.
Quỳnh Trang (theo medicmagic)
No comment yet, add your voice below!