Làn da tuyệt vời – Nữ hoàng Cleopatra nổi tiếng với làn da đẹp nhờ thường xuyên tắm sữa. Sữa có thể làm cho làn da của bạn mềm mại, mịn màng và sáng. Điều này là do sữa chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Bạn không cần phải đổ đầy sữa vào bình để ngâm mà chỉ cần uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để nhận được lợi ích này.
Hình minh họa: Ladiesliveandlearn.com .—— Tất nhiên – sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất, và đây là thứ mà răng của bạn cần. Ngoài ra, sữa còn giúp ngăn ngừa sâu răng và viêm nhiễm. Cơ thể chỉ có thể hấp thụ canxi khi có vitamin D, vì vậy hãy đảm bảo rằng sữa bạn uống phải giàu vitamin D.
Chắc xương
Đúng là bé cần sữa để xương chắc khỏe, vì vậy người lớn phát triển chiều cao hợp lý uống sữa cũng giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương. Lợi ích này cũng là do canxi trong sữa, mà cơ thể bạn cũng cần vitamin D để hấp thụ.
Tăng cơ
Sữa là thực phẩm tốt để cải thiện sự phát triển của cơ. Điều này là do protein mà nó chứa. Nhiều vận động viên uống sữa sau khi tập luyện, vì sữa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, sữa giúp ngăn ngừa đau cơ và bổ sung lượng nước bị mất trong quá trình hoạt động thể chất.
Giảm cân
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ uống sữa mỗi ngày thường có thể giảm cân. Cân nặng tốt hơn so với phụ nữ không uống sữa. Nếu bạn đang tìm kiếm đồ ăn nhẹ lành mạnh hoặc món khai vị có thể làm bạn no nhanh chóng, hãy uống một ly sữa. Các nhà khoa học cũng khuyên bạn nên uống một ly sữa vào buổi tối hoặc khi ăn hoa quả.
Giảm căng thẳng
Vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất, sữa có thể giúp giảm căng thẳng. Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi và uống một ly sữa ấm. Nó giúp giảm căng cơ và làm dịu các dây thần kinh.
Làm giảm các triệu chứng của PMS
Nhiều phụ nữ cảm thấy khó chịu với PMS. Thực tế đã chứng minh rằng sữa có thể giúp cơ thể thư giãn và giảm những tác động tiêu cực phải trải qua trong chu kỳ kinh nguyệt.
Tăng cường năng lượng
Khi bạn có một ngày khó khăn và cần một chút kích thích, hãy đun sôi nó trong một ly sữa lạnh. Bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy trẻ hóa. Sữa có khả năng tăng cường sinh lực cho con người.
Giảm chứng ợ nóng
Có nhiều loại thực phẩm có tính axit có thể gây ra chứng ợ nóng. Một trong những cách đơn giản và “ngon” nhất để giảm bớt cảm giác khó chịu này là uống một ly sữa. Cảm giác mát lạnh và các đặc tính độc đáo của sữa có thể được sử dụng làm lớp lót của thực quản và đệm dạ dày để ngăn ngừa chứng ợ nóng. -Trong những thập kỷ gần đây, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sữa giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Điều này bao gồm khả năng giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, sữa còn có khả năng giảm sản xuất cholesterol trong gan và cải thiện thị lực. Một số nhà nghiên cứu tin rằng sữa cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số dạng ung thư.
Một khi bạn biết lợi ích của sữa, bạn sẽ muốn biết sữa nào tốt nhất để uống. Trên thực tế, bạn có thể chọn sữa không béo, sữa ít béo, sữa nguyên kem… Chúng đều có lợi ích như nhau, nhưng chất béo và calo lại khác nhau. Lifehack.org)
No comment yet, add your voice below!