Tại sao ngồi quá nhiều lại có hại cho bạn

Theo các nhà nghiên cứu, ngồi 8 tiếng mỗi ngày có thể dẫn đến béo phì, bệnh tim, huyết áp cao và mức cholesterol bất thường.

Do đó, nếu bạn có hàng triệu người làm việc nhiều giờ mỗi ngày, bạn sẽ gặp phải một số vấn đề sức khỏe sau:

Ảnh: Timigustafson .—— Bệnh tiểu đường

Ngồi trên ghế Những người dành vài giờ tại bàn làm việc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Bạn có thể tập thể dục cả ngày, nhưng cần tập thể dục 5 phút sau mỗi nửa giờ để cơ thể vận động.

Bệnh tim

Khi ngồi lâu, lượng mỡ do cơ đốt cháy và mỡ giảm xuống. Axit béo chảy chậm dễ gây tắc nghẽn tim và gây bệnh tim mạch. Để tránh vấn đề này, hãy đảm bảo nghỉ giải lao sau mỗi 30 phút. Tăng cân Tăng cân là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến đối với những người ngồi nhiều. Tính liên tục của công việc. Hãy nghỉ ngơi 20 phút sau bữa trưa để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn. Mặt khác, khi đói, hãy nhai kẹo cao su hoặc uống nước để tránh cảm giác đói.

Giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, có thể trở nên trầm trọng hơn khi ngồi nhiều. Ngồi quá nhiều trong vài giờ gây áp lực lớn lên chân, có thể khiến bạn ngồi sai tư thế.

Đau ở mông

Đau ở mông là một vấn đề phổ biến của phụ nữ. Đau ở hông làm tăng áp lực lên đầu gối và cột sống, có thể dẫn đến viêm gân. Phụ nữ có hông rộng có khả năng gặp phải vấn đề sức khỏe này sau khi ngồi trên ghế vài giờ. Đơn vị cung cấp. Cung cấp cho bạn năng lượng. Nhưng khi chúng ta ngồi quá lâu, các cơ sẽ không hoạt động khiến tuyến tụy tiết ra quá nhiều insulin làm tổn thương các cơ quan nội tạng này.

Đau cổ

Vấn đề sức khỏe phổ biến nhất là đau cổ khi ngồi làm việc trong thời gian dài. Ngồi quá lâu có thể gây thoái hóa cột sống cổ và tư thế không tốt vĩnh viễn.

Đau lưng

Thoát vị đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm là hai trong số nhiều vấn đề sức khỏe. Khi bạn ngồi vào bàn làm việc một vài Những vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến bạn trong vài giờ. — Ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu

Nếu bạn ngồi liên tục 4 tiếng đồng hồ sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bị ảnh hưởng. Các khu vực bị ảnh hưởng nghiêm trọng nhất là xương chậu và chi dưới.

Quỳnh Trang (theo Boldsky)