Thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho thấy, người Việt Nam hiện là nước có thể trạng yếu nhất Châu Á. Trong 30 năm qua, tốc độ tăng trưởng của người dân Việt Nam rất chậm, nhưng chục năm trở lại đây họ chỉ tăng được 1 tấc. Hiện nay, chiều cao trung bình của thanh niên Việt Nam là 164 cm, thấp hơn Nhật Bản 8 cm và thấp hơn Hàn Quốc 10 cm.
Ngoài yếu tố di truyền, dinh dưỡng, môi trường, thể thao cũng đóng vai trò quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Ảnh minh họa: TT .
Trong chương trình “Nâng niu vóc dáng Việt” diễn ra tại TP.HCM ngày 4-11, TS Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho rằng một trong những nguyên nhân của chúng ta là do trẻ còn trong bụng mẹ. Chậm phát triển do không được chăm sóc đúng cách từ khi mang thai. Ví dụ, cô Lin sống ở Việt Nam trong số rất nhiều trẻ em có cha mẹ là người, họ sống ở Pháp, Hoa Kỳ và Nhật Bản. Giống như người lớn, trẻ em cao hơn hoặc thậm chí cao hơn so với các bạn cùng lứa tuổi ở nước sở tại. Cô nói: “Điều này cho thấy kích thước không hoàn toàn do yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như dinh dưỡng, môi trường, tâm lý và tập luyện.” Chính xác hơn, các nghiên cứu về các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước cho thấy chỉ có 23% là do di truyền Đúng, 25% là do tâm lý và tuổi trung niên, 20% là do thể chất và quan trọng nhất là chế độ ăn uống chiếm 32%. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng quyết định chiều cao của một người. Kết quả được công bố tại lễ phát động chương trình “Nâng niu cơ thể người Việt”.
Theo thống kê, hiện nay ở Việt Nam có 5 trẻ 5 tuổi bị nhẹ cân. Việt Nam. Một phần ba trẻ em dưới 5 tuổi sẽ bị chậm phát triển ở mức độ nhẹ. Bà Lin cho rằng trẻ dưới 3 tuổi bị thấp còi khi bước vào tuổi 18 nên làm cho chiều cao bình thường của trẻ nhỏ hơn. Trọng lượng nhẹ. Người mẹ không được chăm sóc tốt khi mang thai. Phụ nữ mang thai dễ mắc bệnh, dẫn đến suy dinh dưỡng hoặc giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Thứ hai, do thiếu kiến thức nuôi con nên trẻ bị thiếu canxi. Trong 6 tháng đầu, nhiều trẻ không được bú mẹ hoàn toàn. Trong một giờ đầu sau sinh, chỉ 62% số người được bú sữa mẹ, và chỉ 20% được bú mẹ trong 6 tháng đầu.
Cuộc khảo sát cũng chỉ ra rằng cho đến 24 tháng, chỉ có 22% trẻ được bú mẹ. Mặc dù trẻ ăn thức ăn đặc thiếu tháng hoặc không đúng cách, thức ăn đa dạng vẫn thiếu canxi. Canxi là nguyên liệu xây dựng hệ xương, giúp trẻ cao lớn, phát triển hệ thần kinh, kích hoạt hệ miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong sự đàn hồi của cơ bắp. Thiếu canxi khiến trẻ quấy khóc về đêm, chậm mọc răng, ốm vặt, khó thở dữ dội, chuột rút, da xanh xao, khó thở Nguyên nhân thứ ba là do ở một số vùng nghèo, trẻ không đủ ăn. Thiếu protein, vitamin, khoáng chất, không có hệ thống vệ sinh, nước sạch và điều kiện vệ sinh tốt. Tình trạng này khiến họ dễ bị nhiễm trùng gây bệnh, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ cơ xương khớp. Điểm thứ tư là người Việt Nam không năng động. Vận động phù hợp sẽ giúp trẻ ăn no, ngủ ngon, tăng cân, kích thích tế bào xương phát triển, tăng chiều dài xương từ đó đạt chiều cao tối đa và cải thiện các dị tật di truyền. Đồng thời, Việt Nam là một trong những quốc gia ít vận động nhất trên thế giới, với hơn 15% người dân tập thể dục trên 30 phút mỗi ngày.
Nghiên cứu cho thấy trẻ suy dinh dưỡng sau 3 tuổi vẫn tiếp tục tăng trưởng. Cô Lin tin rằng tầm cao của thành phố này sẽ không đạt được.
Từ thực trạng trên, cô Lin đề xuất một số giải pháp nhằm nâng cao thể trạng và thể chất cho trẻ. Ví dụ, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho phụ nữ trước và trong khi mang thai; nên cho trẻ bú mẹ ngay từ khi mới sinh; trẻ từ 6 đến 24 tháng tuổi tiếp tục bú mẹ và ăn bổ sung hợp lý; bổ sung canxi phù hợp. Chọn một chế phẩm canxi có khả năng hấp thụ tốt phù hợp để sử dụng hàng ngày, chẳng hạn như sữa. Bạn nên uống sữa một giờ sau bữa ăn, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc buổi trưa, lúc cơ thể còn hoạt động để tránh canxi bị ngưng tụ.
Cô Lin cũng gợi ý rằng bạn nên tập thể dục cho trẻ theo sở thích. Chọn bài tập phù hợp với lứa tuổi với cường độ hợp lý. Ví dụ, trẻ em từ 2 đến 5 tuổi cần các trò chơi đơn giản và các hoạt động tự do như đi công viên, chạy nhảy và đi xe đạp. Các bài tập kéo căng và duỗi cơ cũng có thể giúp bé cao lớn hơn. Nên duy trì cường độ tập vừa phải, khoảng 15 phút mỗi ngày. Trẻ từ 6 đến 7 tuổi có thể tập nhịp điệu, bơi lội, chạy bộ, thể dục nhịp điệu, bóng đá. Trẻ trên 8 tuổi nên đi xe đạp, chơi bóng rổ, đá bóng, bơi lội … “Nếu sửa đượcc. Hạn chế Tuy phát huy những yếu tố có lợi cho sự phát triển của hệ cơ xương nhưng chiều cao trung bình của thanh thiếu niên tương lai ở Trung Quốc có thể đạt 1,7 mét. Phó Chủ tịch Liên đoàn Phụ nữ Việt Nam, bà Tran De Hsiang, cho biết hiệp hội kêu gọi các tổ chức và doanh nghiệp hợp tác để thúc đẩy nhiều hoạt động nhằm phổ biến và khuyến khích sự tham gia của phụ nữ trong việc chăm sóc sức khỏe, vệ sinh môi trường và vệ sinh cá nhân. Bà Xiang cho biết: “Các bà đã nâng cao ý thức chăm sóc sức khỏe và thay đổi thói quen, thói quen của các thành viên trong gia đình theo hướng tích cực. .
Thị Ngoan
No comment yet, add your voice below!