Bác sĩ Võ Khắc Khôi Nguyên Khoa Chấn thương Chỉnh hình cho biết, trời lạnh, nhiều người bị đau khớp, nhất là người cao tuổi. Ở nhiệt độ thấp, cơ thể có xu hướng cố gắng tích trữ năng lượng, điều này làm cho quá trình lưu thông máu diễn ra bất thường. Không khí lạnh đi vào cơ thể người qua da cũng làm co mạch máu ở những vùng này, do đó làm giảm lưu lượng dịch khớp. Máu đến khớp bị hạn chế hoặc ít nên thiếu máu nuôi dưỡng khớp, bao hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích gây đau nhức. : – Đau xương khớp.
Tránh lo lắng quá mức
Sự thay đổi của áp suất khí quyển trong không khí xung quanh ảnh hưởng đến áp suất bên trong khớp. Vì vậy, khi thời tiết chuyển lạnh sẽ khiến xương khớp bị tổn thương. Các mô của cơ thể và các lớp ngoài của cơ thể (da, gân, cơ) thường bị co rút, biểu hiện rõ nhất là hiện tượng da gà b do cơ lông co lại vì lạnh. Điều này có thể gây đau dữ dội ở lưng và cổ, và thường đau ở đầu gối, bàn chân và bàn tay. Do bị cứng khớp vào buổi sáng, người bệnh thấp khớp có thể không đứng hoặc cầm chắc tay khiến nhiều người lo lắng.
Giữ ấm
Giữ đủ ấm, sử dụng khăn quàng cổ, găng tay, tất. Điều quan trọng là phải giữ ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ vì nhiệt độ sẽ giảm vào ban đêm và sáng sớm. Đặc biệt khớp ngón tay, ngón chân là những khớp nhỏ ở xa cơ thể nên thường bị cảm trước so với các khớp lớn hơn. với nước. Khi các khớp có dấu hiệu đau nhức, tê nhức nên chườm nóng, đồng thời dùng máy sấy quần áo hoặc chườm nóng để chườm nóng vùng bị đau rồi ngâm rửa. Phương pháp ngâm nước nóng có tác dụng thực hiện trao đổi nhiệt cục bộ trên da, cải thiện tuần hoàn bên trong và làm ấm cơ thể con người hiệu quả. Phòng bệnh hơn chữa bệnh ”.- Vận động hợp lý-Thời tiết càng lạnh, con người càng bớt tủi thân. Vận động thì xương khớp càng đau, bệnh nhân càng sợ hãi, dễ dẫn đến cứng khớp. Và khiến bệnh ngày càng nặng hơn. Do đó, những ngày trời se lạnh hoặc khi các khớp bị chấn thương, cần phải luôn vận động hợp lý.
Người bị đau khớp thường có triệu chứng cứng khớp vào buổi sáng, nhất là các khớp nhỏ như tay, chân. Trước khi ngủ dậy, người bệnh nên Tập co duỗi các ngón tay, chân và các khớp lớn để giảm tê mỏi Các bài tập kéo giãn còn giúp máu lưu thông tốt đến các khớp, sau một đêm ngủ, các khớp dường như “tạm yên” .- Nên duy trì các bài tập buổi sáng hàng ngày. Bạn nên thực hiện hàng ngày và cả tuần Tập thể dục ít nhất 30 phút trong hầu hết các ngày. Ngay cả khi thời tiết lạnh, duy trì tập thể dục giúp duy trì sức mạnh của cơ, gân và dây chằng. Đây là những thành phần cố định chắc chắn khớp và giúp giảm tải cho khớp, có thể gây đau khớp Ngoài ra, cũng nên thực hiện các bài tập cục bộ giữa các cuộc họp công việc hàng ngày.
Viêm khớp biểu hiện bằng sưng tấy đỏ, sưng tấy và viêm cấp tính. Lúc này, nên hạn chế vận động và không xoa bóp dầu, rượu vì có thể Làm cho tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn .—— Chế độ dinh dưỡng tốt
Người bệnh nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, đậu nành, rau xanh, hạt, cà rốt, cà chua, ớt và các vitamin có trong bơ A, E, C …- Hạn chế uống rượu bia và ăn tiệc vì nó có thể gây ra cơn gút cấp (đặc biệt là bệnh nhân gút) và làm cho cơn đau khớp nặng hơn.
Uống đủ nước mỗi ngày. Cơ thể thiếu nước có thể gây ra Hiện tượng cô đặc máu làm giảm lưu thông máu đến nuôi dưỡng các khớp, đặc biệt là các khớp xa (tay, chân) Khuyến khích dùng đồ ăn thức uống nóng để bổ sung calo làm ấm cơ thể.
Dùng thuốc theo đơn
Thông thường Thuốc giảm đau không thể kiểm soát cơn đau và các triệu chứng sẽ trở nên tồi tệ hơn trong vòng 1-3 ngày. Nên tìm kiếm chuyên gia để xử trí hiệu quả.
No comment yet, add your voice below!