Russel J. Reiter, giáo sư sinh học tế bào tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Texas ở San Antonio, Hoa Kỳ, tin rằng bóng tối là điều cần thiết để bảo vệ và sức khỏe sinh sản tối ưu của phụ nữ. Reiter và các cộng sự đã xuất bản trực tuyến vào ngày 1 tháng 7 trong một nghiên cứu trên tạp chí Fertility and Infertility. Đã đánh giá nghiên cứu trước đó và tóm tắt vai trò của trọng tâm. Melatonin và nhịp sinh học của sinh sản nữ. Wright cho biết: “Bằng chứng cho thấy rằng bất cứ khi nào bạn bật đèn vào ban đêm, nó sẽ làm giảm sản xuất melatonin.” Melatonin là một loại hormone do tuyến tùng tiết ra để đáp ứng với bóng tối, rất quan trọng đối với phụ nữ đang cố gắng thụ thai. Quan trọng vì nó có thể bảo vệ trứng khỏi bị oxy hóa. Kết quả nghiên cứu cho thấy melatonin có đặc tính chống oxy hóa hiệu quả và có thể bảo vệ trứng khỏi tác hại của các gốc tự do, đặc biệt là trong thời kỳ rụng trứng.
“Nếu một người phụ nữ đang cố gắng thụ thai, hãy để nó tối ít nhất tám giờ mỗi đêm,” ông đề nghị. Chu kỳ sáng tối hàng ngày phải đều đặn, nếu không đồng hồ sinh học sẽ bị rối loạn.
Ô nhiễm ánh sáng
8 tiếng sáng tối mỗi tối cũng là cách tốt nhất để có thai. Tốt nhất là không nên để ánh sáng xuất hiện trong 8 tiếng này vào ban đêm (nhất là 3 tháng cuối thai kỳ) Các vật thể cho thấy sự giao thoa sáng tối trong môi trường của người mẹ có thể liên quan đến các vấn đề hành vi của cá nhân, điều này khiến một số nhà nghiên cứu suy đoán rằng các chu kỳ sáng – tối tương tự bị gián đoạn khi mang thai. ADHD) hay chứng tự kỷ gia tăng Reiter nói: “Chúng tôi còn trẻ.
Chúng ta đã lưu hành trong bốn triệu năm với chu kỳ tối của nhịp sinh học. “Sự phát triển của ánh sáng nhân tạo làm gián đoạn nhịp sinh học này, phá vỡ nhịp sinh học ban đêm và làm giảm nồng độ melatonin. “
Phụ nữ có thể làm gì
phụ nữ sinh con hoặc phụ nữ mang thai nên làm gì để tránh bị gián đoạn chu kỳ buổi sáng và buổi tối? – Đồng hồ sinh học phải tối đi để tạo ra lượng melatonin phù hợp. Nhưng Ông chỉ ra rằng ở trong bóng tối không có nghĩa là ngủ. Ngủ ngon, nhưng bóng tối là cần thiết để não sản xuất melatonin. Thiết bị điện tử. Những người muốn rời khỏi đèn ngủ nên chọn ánh sáng đỏ hoặc vàng thay vì ánh sáng trắng. Hoặc ánh sáng xanh, vì những ánh sáng này làm rối loạn nhịp sinh học, những ai không ngủ được thì nên tránh bật đèn. – KhánhVy (theo Livescience)
No comment yet, add your voice below!