Mọi người thường cố gắng hình thành thói quen ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên và cố gắng cân bằng giữa công việc và cuộc sống để kéo dài tuổi thọ. Nhưng ít ai biết rằng, việc ngồi trên ô tô quá 30 phút hoặc vận động quá sức, nghỉ hưu sớm… cũng sẽ làm giảm tuổi thọ của con người.
1. Hơn 30 phút trên xe
Lái xe cao điểm sẽ gây ra những thay đổi đột ngột về lượng đường trong máu và huyết áp, đồng thời làm tăng lo lắng, trầm cảm và không hài lòng với cuộc sống. Đây là kết quả nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học thuộc Cục Thống kê Quốc gia Anh.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ung thư da do tia cực tím cũng đe dọa người lái xe và ô tô. Hành khách và kính cửa sổ không thể chặn tất cả các tia này. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tìm một công việc gần nơi ở để tiết kiệm nhiều thời gian. Nếu điều này là khó, hãy tránh trong một giờ trong giờ cao điểm hoặc trong thời tiết nắng.
Nếu bạn thường xuyên lái xe vì lý do bất khả kháng, hãy thử hít thở sâu để giảm thiểu tác động đến cơ thể. Ngoài ra, người lái xe nên đeo kính râm và kính chống tia UV, để cửa cũng giảm được 99% nguy cơ nhiễm bức xạ.
Lái xe khiến bạn dễ bị căng thẳng, và lượng máu trên đường thay đổi đột ngột sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Ảnh: Womensday .
2. Bực bội
Phụ nữ lo lắng nhiều thứ cùng lúc, thói quen này thực sự làm giảm tuổi thọ. Một nghiên cứu gần đây cho thấy cách bạn đối phó với căng thẳng, dù là những vấn đề nhỏ, cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lo lắng quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tiến sĩ Caroline Aldwin của Đại học bang Oregon cảnh báo rằng căng thẳng mãn tính là nguyên nhân chính dẫn đến tử vong sớm. Để ngăn chặn điều này, Aldwin đề nghị mọi người nên kiểm soát mọi thứ. “Với tỷ lệ 1 ăn 10, trong đó 10 là cột mốc quan trọng trong cuộc chiến. Hiện tại bạn đang ở giai đoạn nào? Hãy xem liệu bạn có quá lo lắng về việc khiến mình bị căng thẳng không cần thiết không? Aldwin đề nghị.
3. Sớm Nghỉ hưu — biết nguy cơ căng thẳng. Số người dự định nghỉ hưu sớm. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y Harvard đã phát hiện ra rằng 40% trường hợp có khả năng bị đau tim trong năm đầu tiên nghỉ hưu. Hóa ra, trì hoãn nghỉ hưu có thể giảm Nguy cơ sa sút trí tuệ giảm 3%. Các nhà khoa học ước tính rằng hoạt động trí óc tại nơi làm việc có tác dụng bảo vệ não bộ hơn là nghỉ ngơi hoàn toàn. — Lời khuyên cho bạn: Thay vì từ bỏ công việc hãy nghỉ hưu sớm và làm công việc bán thời gian hoặc tình nguyện. Theo Một nghiên cứu gần đây của Viện Brookings về “tuổi già và hạnh phúc” cho thấy những người làm việc sau khi nghỉ hưu hạnh phúc và hài lòng hơn với sức khỏe của họ so với những người trước khi nghỉ hưu.
4. Tập thể dục quá mức- -Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vận động viên tập thể dục quá sức có liên quan đến sâu răng, họ thường bị khô miệng và tiêu thụ nước bọt làm tăng số lượng vi khuẩn trong miệng. Có mối liên hệ giữa bệnh nha chu và bệnh tim. Vi khuẩn sinh sôi trong miệng có thể gây hại cho hệ tim mạch Ăn su su, uống nhiều nước Ngoài ra, tránh uống đồ uống có đường và đi khám răng định kỳ để tránh sâu răng.
5. Ngồi trong văn phòng cả ngày không có bạn bè là không tốt cho sức khỏe. Mối quan hệ càng nguy hiểm Một nghiên cứu do Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ công bố cho thấy những người không có hệ thống hỗ trợ tại nơi làm việc đối mặt với nguy cơ tử vong cao hơn những người có mối quan hệ tốt với đồng nghiệp Thị Trân (theo Women’s Day)
No comment yet, add your voice below!