Ngồi trong thời gian dài hoặc mang vác vật nặng có thể tăng gấp đôi hoặc gấp ba gánh nặng cho cột sống ở lưng. Kết hợp tất cả căng thẳng với một cái hắt hơi lớn sẽ khiến bạn gặp rắc rối. Một phụ nữ Anh gần như bị liệt hoàn toàn do hắt hơi đã phải nằm liệt giường suốt 2 năm.
Xoay hoặc duỗi lưng để cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên cột sống giúp tránh chấn thương do hắt hơi.
Ảnh: menshealth .- — Đây là nguyên nhân bất ngờ có thể dẫn đến nhập viện:
Mặc quần tất
Mặc quần bó có thể làm căng dây thần kinh đùi và làm giảm lượng máu đến chân. Gây dị cảm xương đùi. Các triệu chứng bao gồm tê chân và bàn chân và cảm giác nóng đùi. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn mặc một chiếc quần thoải mái nhất, đặc biệt là trên đùi.
Ví dày quá
Ví trong túi dày quá, mấy ngày nay tôi ngồi cạnh cái ví to thế này, cong vẹo cột sống, chèn ép dây thần kinh hông qua mông, dẫn đến đau thần kinh tọa và thoát vị đĩa đệm. . Do đó, hãy rút ví ra hoặc làm càng mỏng càng tốt và thẳng lưng để giúp chống lại chấn thương.
Dép xỏ ngón
Giải phóng đôi chân của bạn là một trong những thú vui chính của mùa hè. Tuy nhiên, nếu bạn đang đi một đôi dép xỏ ngón mỏng manh, bạn nên co ngón chân để giữ dép khi đi. Điều này có thể dẫn đến viêm gân của bàn chân. Dép xỏ ngón không chỉ làm thay đổi dáng đi tự nhiên mà còn gây ra các bệnh về khớp gối và khớp háng. Hãy mua những đôi dép có dây đai chắc chắn để bảo vệ đôi chân của bạn khỏi những vấn đề này.
Uống quá nhiều nước
Mặc dù nước là nguồn gốc của sự sống và chiếm 66% cơ thể, nhưng lượng L quá nhiều trong cơ thể sẽ làm loãng natri, sắt và các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết khác trong máu. Uống quá nhiều nước có thể gây ra một tình trạng nguy hiểm gọi là hạ natri máu, có thể dẫn đến đau đầu, nôn mửa và thậm chí tử vong. Mặc dù tình trạng này sẽ tăng lên giữa các vận động viên, nhưng nó rất hiếm. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Y học New England, 13% vận động viên chạy marathon ở Boston, Mỹ, bị hạ natri máu. Đồ uống bổ sung và thức ăn ngon sẽ giúp bạn tránh được điều này.
– Tập luyện quá sức
Vài năm trước, sau khi tập luyện quá sức, một loạt cầu thủ bóng đá của Iowa Hawkeyes đã phải nhập viện. Vào giữa mùa đông. Hầu hết đều mắc một chứng bệnh gọi là tiêu cơ vân, là tình trạng quá tải cơ nghiêm trọng. Tóm lại, bạn có thể ăn quá nhiều, phá vỡ các mô và rò rỉ protein vào mạch máu, dẫn đến suy thận. Nếu bạn cảm thấy rằng cơ bắp của bạn sẽ bùng nổ khi tập luyện gắng sức, đặc biệt là nếu bạn đang ở trong tình trạng thể chất kém hoặc gần đây không tập thể dục, hãy lắng nghe cơ thể và nghỉ ngơi trong khi nghỉ ngơi. Cảm thấy mệt mỏi.
Cách hắt hơi không chính xác
Một báo cáo từ Đại học Boston (Mỹ) cho biết một người đàn ông 38 tuổi đã bịt mũi và ngậm miệng khi anh ta hắt hơi vì bị đứt cổ họng. Hắt hơi khi ngậm miệng gây áp lực lên cổ họng khiến người này đe dọa đến tính mạng. Để tránh những trường hợp tương tự, ít nhất hãy giữ cho đường hô hấp, mũi hoặc miệng của bạn mở khi bạn hắt hơi.
Hải Ngân (theo tình trạng sức khỏe nam giới)
No comment yet, add your voice below!