Nhà vật lý trị liệu Sammy Margo cho biết: “Mặc áo ngực sai không chỉ trông xấu mà còn khiến bạn gặp nhiều rủi ro về sức khỏe.” Nó có thể gây đau cổ, vai và lưng, chèn ép dây thần kinh cổ và chảy xệ ngực. Mặc áo sai cách cũng có liên quan đến chứng ợ nóng, nổi mề đay và thậm chí là hội chứng ruột kích thích. …… Ảnh: Byanise .
Theo các chuyên gia, áo lót truyền thống thường bó sát vào phần sườn áo, tạo thành điểm xoay ở giữa lưng, chia làm hai vùng không thể hoạt động hiệu quả. Sự thiếu hỗ trợ có thể làm cho phần trên nghiêng về phía sau, và để bù lại điều này, nhiều phụ nữ có xu hướng nghiêng về phía sau. Đặc biệt khi bạn làm việc trong thời gian dài, áo ngực không phù hợp sẽ ảnh hưởng đến đường hô hấp, hệ thần kinh, làm giảm lưu lượng máu, gây căng thẳng và đau đầu.
Hầu hết mọi người không mặc áo lót thể thao khi tập thể dục. Tất nhiên, chiếc áo này là phải có của tất cả phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ có vòng ngực từ C trở lên. Kiểu áo ngực này tuy không đẹp nhưng sẽ giúp bạn định hình khuôn ngực và tránh những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Hướng dẫn của các chuyên gia về cách chăm sóc ngực:
– Để giúp ngày càng ít người chống lại lối sống ít vận động, cần phải tập thể dục thường xuyên. Đi bộ nhanh và chạy bộ là những cách tốt để giữ dáng, nhưng chúng có thể làm hỏng cơ ngực của bạn. Do đó, hãy mặc áo ngực thể thao khi tập thể dục.
– Tập thể dục tại nơi làm việc hoặc trong phòng ngủ để giúp cơ ngực khỏe và linh hoạt. – Cải thiện tư thế để bảo vệ ngực: Tư thế sai có thể gây ra các vấn đề về cử động, rối loạn chức năng cơ và khớp và đau. Luôn đứng và ngồi thẳng lưng, tránh ngồi xổm.
– Chọn áo ngực thể thao phù hợp: Có hai loại áo lót thể thao. Đối với phụ nữ có bộ ngực vừa và nhỏ (32A-36B), vui lòng mặc áo bó sát ngực. Phần trên giúp ép bầu ngực vào ngực và tăng khả năng nâng đỡ. Áo lót phù hợp với người ngực lớn. Nó giúp giữ cho bầu ngực ổn định.
Không cần biết vòng ngực của bạn lớn hay nhỏ, bạn nên mặc áo ngực thể thao mỗi khi tập thể dục. Ảnh: Byanise.
Quy tắc chọn áo ngực:
Trong cuộc sống, do quá trình mang thai, tăng cân và các yếu tố khác, phụ nữ có thể thay đổi tới 6 cỡ áo ngực khác nhau. Điều quan trọng là phải kiểm tra xem kích cỡ áo ngực có phù hợp hay không trong vòng 6 tháng đến một năm.
Thử nhiều kiểu dáng, nhãn hiệu và chất liệu khác nhau để tìm một chiếc áo sơ mi phù hợp với hình dáng cơ thể của bạn. Khi bạn thử mặc áo, hãy giơ hai tay lên và hạ xuống để xem ngực của bạn đã ở đúng vị trí chưa. Nếu thấy ngực thừa dưới nách hoặc hai bên thì nên chọn áo khác.
Thắt lưng phải thoải mái và không để lại bất kỳ vết hằn nào trên vai. Nếu đau, hãy kê một chiếc gối dưới gối. Siết chặt dây hoặc thay dây khi thấy lỏng.
Nếu không chắc về size áo, bạn nên đến hãng đồ lót để được đo và gợi ý tìm size phù hợp nhất.
Pan Yang (Tác giả: Byanise)
No comment yet, add your voice below!