Xuất tinh sớm nên tập Kegel

Nghiên cứu sâu rộng và kinh nghiệm thực tế đã chỉ ra rằng các bài tập Kegel có thể cải thiện sức khỏe tình dục. Công việc: Magforwomen.

Trả lời: Xin chào,

Nhóm cơ mu (cơ pubococcygeus-PC) là một nhóm cơ nhỏ như võng, nối khu vực xương mu sang một bên. Mặt trước và cuối phía sau. Các cơ này nằm ở dưới cùng của xương chậu. Nói cách khác, rất khó để một người cảm thấy vị trí của mình bằng cách chạm vào.

Hầu hết mọi người đang thực hiện bài tập này, họ sẽ cảm nhận được vị trí và sự co thắt của nhóm cơ này bằng cảm giác. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi tiểu trong nhà vệ sinh, và đột nhiên có người lao vào, và tất nhiên bây giờ bạn sẽ dừng lại ngay lập tức, đây là cảm giác co thắt của cơ bị cắt cụt. Hãy thử một vài lần, trong trạng thái hoàn toàn thoải mái và chỉ tập trung vào những cảm giác trên, bạn sẽ dần dần cảm nhận được vị trí của các nhóm cơ này và cảm giác cố gắng nhồi nhét chúng.

Đặc biệt đối với xuất tinh sớm, ngoài bài tập Kegel, tâm lý cũng là một yếu tố quan trọng trong nỗ lực cải thiện tình trạng này. Câu hỏi này càng đáng lo ngại thì nó càng lớn. Thay vào đó, anh ta nên thư giãn tinh thần. Nếu bạn quá lo lắng, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​chuyên gia nam để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Trân trọng.

Tiến sĩ Nguyễn Tấn Thu