1. Chuối – Chuối có chứa bromelain, một loại enzyme điều chỉnh hormone giới tính. Chuối cũng chứa nhiều vitamin A, B1 và C. Những loại vitamin này có thể thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp cơ thể cải thiện độ bền của tinh dịch.
2. Sô cô la đen
Sô cô la đen có chứa một thành phần hoạt chất được gọi là L-arginine hydrochloride. Nó giúp tăng lượng tinh dịch và tăng số lượng tinh trùng. Ăn sô cô la đen cũng có thể giúp nam giới đạt cực khoái tốt hơn.
Ảnh: myhealthtips .
3. Tỏi
Tỏi rất giàu allicin, có thể cải thiện lưu thông máu. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở cơ quan sinh dục và tăng số lượng tinh trùng. Tỏi cũng chứa vitamin B6 và selen, có thể kiểm soát việc tiết hormone sinh dục và giảm tổn thương cho tinh trùng.
4. Lựu
Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, có thể làm giảm malondialdehyde, một chất phá hủy tinh dịch. Ăn lựu thường xuyên có thể giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng của tinh trùng.
5. Thịt bò
thịt bò có kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác hại của các gốc tự do. Kẽm cũng có thể ngăn chặn việc chuyển đổi testosterone thành estrogen, vì vậy nó cũng có thể thúc đẩy ham muốn tình dục.
6. Quả hạch
Quả hạch rất giàu arginine, giúp tăng lượng tinh dịch và thúc đẩy quá trình sản xuất tinh dịch. Quả óc chó cũng chứa axit béo omega-3, có thể thúc đẩy lưu lượng máu đến dương vật. Nó cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật.
7. Rau bina
Rau bina rất giàu axit folic, có thể làm tăng số lượng tinh trùng. Axit folic cũng có thể làm tăng số lượng tinh trùng và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
8. Trái cây giàu vitamin C-dâu tây, cam và anh đào và các loại trái cây vitamin C khác rất giàu chất chống oxy hóa. Loại quả này giúp ngăn ngừa tổn thương tinh trùng và tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, có thể tăng cường tinh trùng. Các chất chống oxy hóa trong nó giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ tinh dịch. Các loại trái cây giàu vitamin C cũng giúp ngăn ngừa tinh trùng vón cục nên sẽ tăng cường sinh lực và tăng khả năng thụ thai.
9. Trứng
Trứng giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và tăng số lượng máu. tinh trùng. Trứng có chứa vitamin E, giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của các tế bào tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào.
10. Nước
Uống nhiều nước có thể giúp cơ thể tăng số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
No comment yet, add your voice below!