Thường vào ban đêm, khi gia đình ngủ, bé vẫn nằm yên nhưng không ngủ. Đó là ở trường vào buổi trưa. Hiện sức khỏe cháu bé bình thường, phòng ở thông thoáng, sạch sẽ, có đèn ngủ, bố mẹ ngủ chung. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. (Hy vọng)
Hình minh họa: Projectnursery.com.
Trả lời:
Giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Đặc biệt, giấc ngủ của trẻ không chỉ đảm bảo cho sự phát triển thể chất mà còn tạo cho trẻ cảm giác được nghỉ ngơi, vui vẻ và tích cực tham gia các hoạt động phù hợp với lứa tuổi. Ở trẻ 6 tuổi, trung bình mỗi ngày cần ngủ từ 10 đến 12 tiếng trở lên. Nếu con bạn không thể đi vào giấc ngủ, bạn có thể chú ý đến những câu hỏi sau:
– Hiện tại con bạn có vấn đề về sức khỏe không? Bé phát triển chiều cao, nhẹ cân, nhẹ cân như thế nào? Không phát triển chiều cao, vì suy dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến bé biếng ăn, khiến bé mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ … Bé ăn có đủ chất không, ăn ít hoặc ăn quá no, ngủ quá khuya, đói hay Bụng nóng và khó đi vào giấc ngủ.
– Phòng thông thoáng, ngăn nắp, yên tĩnh và ít ánh sáng nhất. Mức độ thoải mái của mẹ khi ngủ.
Để khắc phục tình trạng khó ngủ, bạn có thể:
– Nếu trẻ nhẹ cân, cao lớn hoặc suy dinh dưỡng, mẹ hãy ăn thêm bữa và rửa bát. Trước khi ngủ khoảng 30 phút đến một tiếng, bạn có thể uống một ly sữa cho cả đêm dài để tăng cường năng lượng và dinh dưỡng.
– Khoảng một giờ sau bữa ăn, bạn có thể cho bé tắm. Em bé tạo cho bé cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái, mát mẻ và sạch sẽ và cũng đưa bé vào giấc ngủ.
– Cố gắng thay đổi thời gian ngủ của trẻ, tất nhiên bây giờ trẻ đã lớn thì việc thay đổi này sẽ khó khăn hơn đối với trẻ, nhưng cần phải kiên trì. Cần sự hỗ trợ của gia đình, chẳng hạn như một căn phòng sạch sẽ, thông gió, tối và yên tĩnh. Nếu bé đi ngủ sớm nhưng các thành viên khác trong gia đình vẫn bật đèn hoặc gây ồn ào thì chắc chắn bé sẽ khó đi vào giấc ngủ. Thông thường, trẻ sơ sinh rất mong muốn được mẹ xoa bóp và vỗ về, hoặc bạn có thể đọc hoặc kể một câu chuyện với giọng nhẹ nhàng, trẻ sẽ cảm thấy êm dịu và buồn ngủ.
– Cố gắng đưa trẻ đi ngủ trước 10 giờ tối, vì cơ thể sẽ Nó tiết ra nhiều hormone kích thích tăng trưởng giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Trẻ đi ngủ sớm hơn, ngủ lâu hơn và sáng hôm sau khỏe mạnh, vui vẻ hơn.
Giám đốc Phòng khám Dinh dưỡng Doãn Thị Tường Vi Vi, Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội
No comment yet, add your voice below!