Cách cải thiện tật khúc xạ ở mắt vị thành niên

Các tật khúc xạ như cận thị, viễn, loạn thị ngày càng trở nên phổ biến, nhất là lứa tuổi học đường. Các tật khúc xạ này tuy sẽ không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại gây ra nhiều bất tiện trong học tập, giải trí và sinh hoạt hàng ngày của các bạn trẻ.

Phân biệt các tật khúc xạ

Cận thị, viễn thị và loạn thị là ba dạng tật khúc xạ ở tuổi vị thành niên. con mắt. Đặc điểm chung của cả 3 tật khúc xạ là nhìn kém hoặc mỏi mắt, nhức đầu, lác khi đeo kính. Phân biệt từng loại triệu chứng là cách dễ nhất. Cận thị: Cận thị nhưng nhìn kém. Không thể phân biệt hình người và khuôn mặt ở xa, và phải đủ gần mới có thể nhìn rõ. Đây là tật khúc xạ phổ biến nhất ở học sinh. Viễn thị: Tốt hơn nhiều so với quan sát gần. Nếu tình trạng bệnh rất nghiêm trọng, họ không thể nhìn thấy từ xa và làm việc nhiều giờ có thể dễ bị mệt mỏi. Chứng tăng động kinh thường xảy ra ở người cao tuổi.

Loạn thị: Nhìn mờ hoặc cận thị, các vật bị mờ và méo mó. Những người bị loạn thị thường nghiêng đầu để nhìn rõ. Loạn thị thường liên quan đến cận thị và viễn thị.

Cách cải thiện và phòng ngừa

Điều trị bằng kính: Tránh gia tăng và ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho mắt như tia tử ngoại, khói bụi …—— “Tắm nắng”: Mỗi ngày nhắm mắt hít thở sâu 2 – Khoảng 3 phút, để ánh nắng chiếu vào mắt bạn.

Thư giãn mắt: Dùng tay xoa đầu gối cho ấm, sau đó nhẹ nhàng đặt lên mắt đang nhắm để thư giãn-. -Không đọc khi tàu, xe đang chạy: cường độ rung của tàu, cường độ của mắt phải sẽ được tăng cường khi xe đang chạy. Đọc trung bình nhiều hơn bình thường vài lần.

Cải thiện chế độ ăn: bổ sung nhiều vitamin A, Thức ăn E, C, chẳng hạn như cà rốt, trứng, cá, trái cây, rau xanh, đỏ và cam.

Hạn chế cử động mắt: Sau khi sử dụng máy tính Ator hoặc đọc sách trong 10 phút, hãy để mắt nghỉ ngơi trong 10 phút, sau đó nhìn ra xa và thư giãn. Kéo căng .

– Tập các bài tập cho mắt: Tập các bài tập cho mắt thường xuyên, chẳng hạn như nhắm mắt và di chuyển mống mắt theo chiều kim đồng hồ. Hồ nước, tập quan sát một địa điểm hoặc tập quan sát các vật thể xa gần khác nhau.

Khám mắt định kỳ: Hãy thường xuyên đến phòng khám để kiểm tra các khiếm khuyết, hoặc kiểm tra bởi bác sĩ xạ trị. Nếu bạn có mắt, vui lòng đặt câu hỏi.

Matton