Thời tiết nóng là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như say nắng và cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ khi di chuyển từ thời tiết nóng đến phòng máy lạnh và ngược lại. Mùa nóng cũng có thể dễ dàng gây viêm mũi họng, viêm phổi, đổ mồ hôi, mụn mủ, nhiễm trùng da …, các bệnh về đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp, tiêu chảy truyền nhiễm, ngộ độc thực phẩm, v.v. Bác sĩ Ruan Qiuhou, trưởng khoa Dinh dưỡng của Bệnh viện Nhi đồng, 2 chỉ ra rằng tay, chân, miệng, cúm, sốt xuất huyết, viêm não và các bệnh truyền nhiễm khác cũng tăng lên đáng kể. Đề xuất. Chú ý bảo vệ sức khỏe của trẻ trong mùa hè.

Hạn chế uống nước, thức ăn quá lạnh

Thời tiết nóng sẽ khiến người ta khó chịu, đổ mồ hôi gây khát. Do đó, cần cung cấp đủ nước để làm mát, đồng thời đảm bảo chức năng bình thường của cơ thể. Mọi người có xu hướng sử dụng nước uống, thực phẩm khát. Cảm lạnh thông thường gây ra sự phát triển của virut họng và vi khuẩn, gây nhiễm trùng đường hô hấp trên, sốt siêu vi, viêm phế quản và viêm phế quản. Để phòng bệnh, cũng cần hạn chế tiêu thụ nước đá. lạnh. Nếu bạn khát và quá nóng, hãy sử dụng nước để làm mát và pha với nước thường xuyên để giảm cảm lạnh.

Đừng lấy rau và trái cây ra khỏi tủ lạnh và ăn ngay lập tức

Bạn cần ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, vì chúng là thực phẩm giàu nước, một cách hiệu quả để bổ sung nước trong mùa nóng và cung cấp nhiều vitamin Để cải thiện sức đề kháng, nhưng không nên làm lạnh. .

– Không sử dụng điều hòa quá lạnh, đặt quạt trực tiếp vào cơ thể

Không đặt quạt trực tiếp lên người trẻ. Ảnh: Tập luyện – nhiệt độ rất nóng từ bên ngoài đến lạnh bên trong cũng là nguyên nhân gây bệnh. Điều hòa sẽ khiến cơ thể mất nhiều nước hơn. Đừng để điều hòa quá lạnh, bạn phải thay đổi dần nhiệt độ phòng để cơ thể có thể thích nghi. Để quạt chạy, đừng dừng lại, đẩy trực tiếp vào cơ thể.

Thay nước ngọt bằng nước khoáng và chanh mặn

Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều, bạn có thể cần phải bù lại lượng khoáng chất đã mất. Sử dụng nước khoáng (thường được sử dụng sau khi tập thể dục) hoặc một ly nước muối chanh để giảm mệt mỏi. Nước ngọt nên được hạn chế vì chúng khát nước và đau họng hơn. Trẻ nhỏ không nên uống nước lạnh có tác dụng lợi tiểu, vì sẽ gây mất nước nhiều hơn. Đổ mồ hôi quá nhiều trên da. Bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể và tắm mỗi ngày để tránh ngứa, khó chịu do bụi và tích tụ mồ hôi. Trẻ em nên mặc quần áo mát mẻ, ra mồ hôi và thay quần áo khi chúng ướt hoặc ra mồ hôi, đặc biệt là ở trẻ em chơi thể thao, để tránh cảm lạnh, chốc lở và nhiễm nấm. Chú ý cắt tỉa móng tay cho trẻ em và rửa tay thường xuyên để giữ vệ sinh tốt và giảm bệnh tật. Nếu bạn đi ra ngoài, xin vui lòng đội mũ rộng vành, áo khoác và găng tay để bảo vệ cơ thể bạn khỏi mồ hôi và ánh sáng mặt trời quá nhiều. Đây cũng là một biện pháp để ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt.

Phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa

Thời tiết mùa hè là tình trạng vi khuẩn hoạt động, có thể gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm và thực phẩm nhanh chóng. . Độc tố vi khuẩn trong thực phẩm sẽ được sản xuất trong khoảng 12 đến 36 giờ và các triệu chứng bao gồm buồn nôn, nôn và tiêu chảy.

Nếu tiêu chảy hoặc nôn mửa xảy ra, chất lỏng rất đầy đủ. quan trọng. Trẻ nhúng một ít dung dịch phenol bằng thìa sẽ uống chậm. Trong trường hợp nghiêm trọng, trẻ khát nước, nôn nhiều, không thể uống rượu và phân mệt mỏi hoặc có máu nên đưa trẻ đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Đồng thời, trẻ em không nên tiếp xúc với nguồn bệnh và không nên đưa đến nơi đông người khi thực sự không cần thiết. Để ngăn ngừa tiêu chảy, nên cho con bú hoàn toàn trong vòng 4 đến 6 tháng đầu, và cho con bú trong 24 tháng hoặc lâu hơn, để trẻ có kháng thể bảo vệ chống lại người mẹ. Cung cấp nhiều loại vitamin và nguyên tố vi lượng cho trẻ thông qua các loại thực phẩm tươi sống khác nhau, chẳng hạn như kẽm, sắt, đồng, axit folic … Điều quan trọng nhất là phải chú ý đến việc chế biến và bảo quản thực phẩm để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh ô nhiễm, ô nhiễm hóa chất, ôi thiu và nguồn nước cũng phải được giữ vệ sinh. rửa tayBác sĩ Thu Hậu đề nghị rằng trong mùa nóng, nên hạn chế thường xuyên chuẩn bị thức ăn, chăm sóc trẻ và để chúng phát triển thói quen rửa tay trước bữa ăn. Đường, trái cây quá ngọt, thực phẩm có quá nhiều chất béo sẽ khiến tiêu thụ nhiều năng lượng hơn. Hạn chế thực phẩm chiên và kích thích sự khó chịu cay. Trẻ em phải luôn duy trì sữa và các sản phẩm sữa, cung cấp nước, vitamin, khoáng chất cần thiết và duy trì tốc độ tăng trưởng. Nhiều món ăn tươi và hấp dẫn có thể được chế biến để khiến trẻ thú vị hơn, chẳng hạn như sữa chua hoa quả, sinh tố …

Tất cả các bệnh đã được tiêm phòng nên để trẻ thành thạo các biện pháp phòng ngừa. Khi trẻ bị bệnh, anh ta nên cẩn thận quan sát trẻ, cho trẻ ăn uống đầy đủ và ăn uống hợp lý để phòng bệnh, cho trẻ đi khám bác sĩ sớm và xem xét cách điều trị hiệu quả nhất.

Phong

Đầy hơi, đầy hơi – đây là căn bệnh mà hầu hết mọi người mắc phải trong thời gian Têt, chủ yếu là do chế độ ăn giàu protein và chất béo, và thói quen uống nhiều nước có ga. Chúng khiến vi khuẩn trong ruột phá vỡ thức ăn và tạo ra nhiều khí hơn chất thải, dẫn đến đầy hơi, đầy hơi và sản xuất khí.

– Để tránh hiện tượng này, bạn phải ăn chậm trong khi nhai. Hãy cẩn thận và tránh nói chuyện trong bữa ăn để giảm lượng không khí. Tránh uống rượu và các loại đồ uống có ga. Bạn có thể uống ít hơn 200 ml rượu vang đỏ để kích thích chức năng của hệ tiêu hóa. Ngày lễ rất giàu protein và chất béo, ít chất xơ và dễ gây ra các bệnh về tiêu hóa. -Không táo bón- – Các triệu chứng táo bón tương tự như đầy hơi, nhưng nó làm cho cơ thể khó chịu hơn. Mỗi lần đi tiêu thường đau, kèm theo nứt hậu môn và chảy máu. Nguyên nhân chính gây táo bón là thiếu chất xơ, nhiều kẹo và nước ngọt có đường. Tiếp theo là ăn uống không đều và ăn không đều, và nhiều người trẻ không tập thể dục.

Nhiều táo bón là khó chịu, lựa chọn phương án khẩn cấp là sử dụng thuốc nhuận tràng. Những loại thuốc này không nên bị lạm dụng vì chúng ảnh hưởng đến sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước (1,5-2 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau (25-30 gram chất xơ mỗi ngày), tăng khả năng tập thể dục …

ngộ độc thực phẩm, ngộ độc thực phẩm tiêu chảy

gây đau đớn cho nhiều người Nói, “Ra khỏi miệng của bạn.” Bệnh nhân chỉ có một chút nôn nao và đau bụng. Nôn nặng có thể đi kèm với tiêu chảy nặng, sốt cao và mất nước, đe dọa đến tính mạng. Những người bị ngộ độc thực phẩm thường cảm thấy mệt mỏi về thể chất và tinh thần.

Nguyên nhân chính là do dị ứng thực phẩm, thực phẩm không hợp vệ sinh, ô nhiễm môi trường, thối thực phẩm và tái sử dụng … dẫn đến sự xâm nhập của ký sinh trùng, vi khuẩn, virus và độc tố trong đường tiêu hóa. Cách tốt nhất để ngăn chặn nó là đun sôi và ăn nó để làm sạch thực phẩm và tránh hư hỏng.

– Nếu có dấu hiệu tiêu chảy xuất hiện, hãy sử dụng dung dịch điện giải hoặc pha loãng nước muối để ngăn cơ thể quá mất nước, gây mệt mỏi và suy nhược.

Trong kỳ nghỉ lễ hội mùa xuân, bạn cũng có thể bị các bệnh về hệ thống tiêu hóa khác, chẳng hạn như ợ nóng, loét dạ dày, đau bụng … Hương vị kém và giảm khoái cảm tâm lý. Tốt nhất là ngăn chặn điều này bằng cách lưu trữ một số loại thuốc để điều trị các bệnh về hệ tiêu hóa. Trung y có lợi cho hệ tiêu hóa hơn Tây y.

Bệnh nhân được điều trị tại Bệnh viện Dược và Đại học Thành phố Hồ Chí Minh. Ảnh: TT .

Cô Thoa 31 tuổi làm kế toán tại một công ty ở thành phố Hồ Chí Minh. Gần đây, cơn đau này kéo dài và cảm giác như “nước chảy từ một bên đến não” khi đi bộ. Người phụ nữ đã tự mua thuốc, nhưng các triệu chứng không giảm bớt. Cô đến bệnh viện dược của Đại học Thành phố Hồ Chí Minh.

Theo bác sĩ Chen Guodong của Khoa phẫu thuật thần kinh, MRI cho thấy động mạch não của bệnh nhân dài 40 mm và có phình động mạch kim cương khổng lồ. , Đường kính 20 mm. Sau khi tham khảo ý kiến ​​các chuyên gia Nhật Bản và Úc, bác sĩ đã quyết định điều trị stent bằng cách chuyển hai stent qua các mạch máu bị giãn, và sau đó máu sẽ chảy qua ống stent thay vì chảy ở đó. Chứng phình động mạch, do đó ngăn ngừa nguy cơ vỡ phình động mạch. Hơn bình thường. Nguyên nhân của tình trạng này có thể là thoái hóa mạch máu ở người già hoặc yếu mạch máu ở bệnh nhân trẻ tuổi. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ được công bố trên The Lancet năm 2003, ở châu Âu và Hoa Kỳ, tỷ lệ mắc chứng phình động mạch não thường chiếm khoảng 3% tổng dân số, trong đó 5% đến 8% là các động mạch khổng lồ khối u. Đối với bác sĩ Nguyễn Minh Anh, Giám đốc Phẫu thuật Thần kinh, chứng phình động mạch não khổng lồ rất nguy hiểm và có thể gây chảy máu lớn và nhồi máu não. Theo Yuman, một tài liệu khoa học thần kinh, chứng phình động mạch khổng lồ trong não có 10% nguy cơ xuất huyết não và nhồi máu não, có nghĩa là nguy cơ đột quỵ là khoảng 20%. Mỗi năm. Năm năm sau, 60% đến 70% bệnh nhân bị phình động mạch trở nên tồi tệ hơn và nguy cơ tử vong tăng từ 70% đến 90%.

>> Xem thêm

Điều trị động mạch não phình động mạch

Những người dễ bị phình động mạch não

Trần Ngoan

Viêm cột sống cổ tử cung – Tháng 5 (36 tuổi, Hà Nội) thường bị đau mắt vào buổi sáng và khi đi làm, cô sẽ cảm thấy mệt mỏi. Cô ấy nghĩ rằng cô ấy có vấn đề về mắt vì cô ấy thường nhét mặt vào máy tính. Sau một ngày dài làm việc, vào ban đêm, cô ấy mang iPad đi đọc báo hoặc xem TV. Tuy nhiên, kết quả kiểm tra cho thấy cô bị thoái hóa cổ do tư thế ngồi không đúng. . Đôi khi tê liệt là do chèn ép đám rối thần kinh, hỗ trợ ù tai, nhức đầu, chóng mặt, chóng mặt. X-quang sẽ cho thấy cổ bị biến dạng, vẹo cột sống và chuột rút. Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, làm việc vất vả và thời tiết thay đổi, đau vai và cổ thường trở nên tồi tệ hơn.

– Giảm đau chính bao gồm nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ, sử dụng thuốc giảm đau không steroid hoặc chống viêm. Đặc biệt, nên thay đổi thói quen làm việc để ngăn ngừa bệnh tật và ngăn ngừa các biến chứng. Ví dụ, tránh ngồi trong thời gian dài và không mang vác vật nặng. Chống béo phì sẽ làm tăng áp lực lên cột sống. Cứ sau 60 phút làm việc, bạn nên đứng dậy và đi bộ trong 5 phút hoặc ngả người ra sau và tựa lưng phải nghiêng 15 độ. Vào buổi trưa, bạn nên ngả người một chút bằng một chiếc gối mỏng để tránh đau cổ.

Để giữ cho cột sống khỏe mạnh và linh hoạt, nên đi bộ, bơi và tập yoga vào buổi trưa hoặc sau khi làm việc. Hãy thử các bài tập cổ và lưng nhẹ nhàng tại nơi làm việc hoặc ở nhà. Cá, các loại hạt, rau lá giàu omega, và chất chống oxy hóa đều tốt cho sức khỏe của đĩa đệm và khớp. Không hút thuốc vì độc tố và nicotine sẽ ngăn đĩa đệm hấp thụ vitamin và chất dinh dưỡng.

Thoái hóa đốt sống ở cổ gây đau ở vai và cổ của nhân viên văn phòng. — Việc sử dụng máy tính liên tục sẽ khiến mắt không chỉ mệt mỏi và đau đớn mà còn khô và chảy nước, điều này sẽ làm trầm trọng thêm chứng cận thị-loạn thị. Lý do là đôi mắt phải được điều chỉnh quá lâu. Mệt mỏi mắt đi kèm là chóng mặt, nhức đầu và nôn nao. Sóng máy tính cũng có hại cho hệ thần kinh, và sự ngột ngạt của các văn phòng đóng cửa cũng khiến bạn căng thẳng hơn.

Để loại bỏ tình huống này, bạn phải áp dụng quy tắc 20-20-20: 20 phút, bằng cách xem bất kỳ vật nào từ khoảng cách 20 feet (6 m), thư giãn mắt trong 20 giây. Ngoài ra, nên tăng hoặc giảm độ sáng thích hợp của màn hình để phát triển thói quen nhấp nháy … để giúp bảo vệ màn hình máy tính và tiền trước điện thoại. -Abdomen

Vì ít tập thể dục và ngồi sai tư thế, kích thước của một văn phòng bình thường lớn hơn bình thường. Nhiều người ban đầu trông giống như xương cơ xương, nhưng mỡ bụng dày lên. Thiếu tập thể dục, lượng calo quá mức và tích lũy chất béo có hại cũng có thể gây ra béo phì và bệnh tim.

Nếu công việc của bạn ít vận động, hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ và uốn cong. Thay vì đi thang máy, hãy đi lên cầu thang. Bạn sẽ cần nghỉ ngơi trong 20 phút sau bữa trưa để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn. Khi bạn đói, bạn có thể ăn trái cây, nhai kẹo cao su hoặc uống một số đồ ăn nhẹ để lấp đầy dạ dày.

Da khô, viêm đường hô hấp

Điều hòa và môi trường bí mật của da và đường hô hấp của studio ảnh. Dễ bị mất nước, da xỉn màu, nổi mụn. Khô miệng, khó thở, hắt hơi dị ứng và sổ mũi.

Uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm, thuốc xịt khoáng và thực phẩm giàu vitamin A, C và E … là cần thiết cho nhân viên văn phòng. Đôi khi, bạn nên đi dạo và hít thở không khí trong lành để cải thiện tình trạng này.

Đêm là thời điểm lý tưởng để tái tạo làn da thông qua mặt nạ và massage. Che lỗ chân lông có thể mở rộng lỗ chân lông, giúp làm sạch các tế bào da chết và lưu thông máu, và làm cho làn da mịn màng hơn.

Nhức đầu

Bộ não dành riêng cho công việc có nhiều căng thẳng trong văn phòng của nhân viên hơn so với người lao động chân tay. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần ăn một bữa sáng bổ dưỡng để tăng sự trao đổi chất và sử dụng năng lượng tái tạo để chào đón ngày mới. Bữa trưa nên với cơm, cà rốt, bắp cải, đậu xanh, bông cải xanh, gà nướng … giữ sức khỏe để tăng hứng thú trong công việc.

Nếu bạn muốn giữ sức khỏe trong vài giờ, xin vui lòng tránh uống nhiều cà phê. Họ giúp bạn tỉnh táo nhưng làm bạn mất nước. Lọc nước là một lựa chọn khôn ngoan để loại bỏ độc tố mà không lo tăng cân.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy đứng dậy và đi bộ trong vài phút. Hít vào và thở ra trong 2 phút, sau đó kéo dài và thư giãn. Đi bộ trong khi nói chuyện điện thoại, đi đến một phòng khác để thông báo cho đồng nghiệp mà không gửi email, tập yoga hoặc tập thể dục trong giờ nghỉ trưa, chiến đấu với đồng nghiệp … tất cả điều này giúp giảm căng thẳng.

đó là nó

Chị Phương (Nha Trang) giải thích rằng khoảng một năm trước, Ngọc và các con bị viêm phế quản trong một thời gian dài và được điều trị ổn định tại bệnh viện địa phương. Sau 2 tháng, anh thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, thay đổi ý thức và đôi mắt vô cảm. Một ngày nọ trong lớp học mẫu giáo, cháu trai tôi đột nhiên biến mất và gia đình tôi phải đến đón tôi. Cô được đưa đến Bệnh viện Đa khoa Qinghe để kiểm tra, nhưng không tìm thấy tình trạng.

Tiểu Ngọc được điều trị rối loạn chuyển hóa urê tại Bệnh viện Nhi Quốc gia. Ảnh: Khánh Chi.

Sau đó, Tiểu Ngọc bị sốt gần một tuần. Kể từ đó, sức khỏe của tôi ngày càng xấu đi và những người gầy đã rời đi. Vào tháng 12 năm 2014, gia đình của Phương đã nhìn thấy đứa con yếu đuối, quấy khóc và khóc lóc của họ, và bị tấn công điên cuồng và la hét vào ban đêm. Vì vậy, con anh bị chứng động kinh và đưa anh đến bệnh viện nhi. Phải mất hơn 2 tuần để thử nghiệm, kiểm tra và điều trị, nhưng vẫn không có kết quả. Vợ chồng lo lắng, mệt mỏi, và đôi khi vô vọng, nhưng vì yêu con, họ đã đưa bé đến Bệnh viện Nhi Trung ương để khám.

Bệnh viện Thạc sĩ Vũ Chí Dũng, trưởng khoa Nội tiết-Chuyển hóa-Di truyền của Khoa Nhi Quốc gia, cho biết vào ngày 1 tháng 5, Ngọc được chẩn đoán có bất thường về chuyển hóa urê sau khi trải qua các xét nghiệm nhập viện. Sau khi uống thuốc chỉ được hai ngày, anh đã có dấu hiệu hồi phục, không còn biểu hiện là mệt mỏi, bệnh phong …

Bác sĩ Dong cho biết do thiếu chất chuyển hóa, urê là một bệnh chuyển hóa. Enzym cần thiết cho việc chuyển đổi amoniac thành urê (amoniac là sản phẩm của quá trình chuyển hóa protein). Khi vào cơ thể, protein sẽ phân hủy thành các axit amin và các axit amin sẽ tiếp tục phân hủy để cung cấp năng lượng. Trong quá trình phân hủy axit amin, các sản phẩm amoniac được sản xuất. Ở những người khỏe mạnh, men gan chuyển đổi amoniac thành urê – một quá trình gọi là chu trình urê. -Khách hàng bị rối loạn chu trình urê không có một trong các enzyme cần thiết để chuyển đổi amoniac thành urê. . Do đó, amoniac (một chất cực độc) nên được bài tiết qua nước tiểu và tích lũy trong máu. Nếu không được điều trị, nồng độ amoniac trong máu cao có thể gây tổn thương não, hôn mê và thậm chí tử vong.

Bệnh được chia thành hai giai đoạn. Trong giai đoạn sơ sinh, nếu không được kiểm tra và điều trị kịp thời, em bé sẽ bị suy dinh dưỡng, ngừng hoặc nôn, bị viêm, ngã và hôn mê sẽ gây tử vong. Ở giai đoạn sơ sinh, việc phát hiện bệnh này khó khăn hơn. Trẻ bị nôn mửa nhiều lần, bao gồm các cơn như đột quỵ, suy gan và thận cấp tính, bệnh cơ tim, bệnh não và co giật không rõ nguyên nhân. Các triệu chứng có thể im lặng, dẫn đến chậm phát triển tâm thần hoặc thay đổi thoái hóa thần kinh.

Do đó, bác sĩ Dũng khuyến cáo rằng trẻ em bú kém, bỏ hút thuốc, thờ ơ và hôn mê nên xuất hiện trước khi trẻ bị tổn thương hệ thần kinh trung ương không giải thích được (trừ các nguyên nhân thông thường). , Vàng da, tiểu đường, nhiễm trùng huyết, vv, nhưng nếu nguyên nhân không thể được xác định thông qua kiểm tra, bệnh cần được xem xét. Bẩm sinh và để em bé của bạn trải qua một bài kiểm tra trao đổi chất. Nếu chẩn đoán chính xác và điều trị nhanh chóng, bệnh nhân có thể được đăng ký và cho phép phát triển bình thường.

Khánh Chi

* Tên của bệnh nhân đã được thay đổi

Theo Magforwomen, cam là một loại trái cây tuyệt vời, không chỉ là một nguồn vitamin C tuyệt vời, mà còn nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác. Ăn cam mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn.

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Cam rất giàu chất xơ, rất hữu ích cho tiêu hóa. Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó, hãy thêm cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn bị táo bón kinh niên. Ngoài ra, các thành phần trong cam cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa đau dạ dày.

Ảnh: Magforwomen .

2. Cải thiện sức khỏe tim

Cam là nguồn cung cấp kali tốt và giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim. Vì cam rất giàu chất xơ, uống nước cam giúp giảm cholesterol có hại trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tim.

3. Ngăn ngừa ung thư

Cam rất giàu limonin, một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư. . Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ ăn một quả cam mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú và dạ dày.

4. Cải thiện thị lực

Cam rất giàu carotenoids và vitamin A. Những chất này giúp cải thiện thị lực, đặc biệt đối với phụ nữ bị thoái hóa điểm vàng.

5. Tốt cho da

Bạn có muốn có làn da đẹp? Ăn cam mỗi ngày. Cam rất giàu vitamin C và beta-carotene, giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ làm sáng da một cách tự nhiên.

6. Huyết áp cân bằng

Cam rất giàu magiê, giúp duy trì huyết áp. Loại quả này cũng rất giàu flovonois, giúp bình thường hóa huyết áp và có lợi cho những người bị huyết áp cao hoặc thấp.

7. Tốt cho việc giảm cân

Cam có chứa một hợp chất gọi là pectin, giúp ức chế sự thèm ăn. . Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn nên ăn cam hoặc uống nước cam. Nó có thể giúp tránh đói trong nhiều giờ và giúp bạn giảm cân lành mạnh và khoa học.

8. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Cam có chứa vitamin B, có lợi cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt, vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Thi Tran (Nữ siêu nhân)

Theo báo cáo “Đối thoại”, một cuộc khảo sát mới của Anh cho thấy từ năm 2011 đến 2015, tỷ lệ nhiễm chlamydia đã tăng 63% trong độ tuổi 45-64 và giảm mạnh ở độ tuổi 15-24. Những người trên 45 tuổi cũng có nguy cơ mắc HIV, lậu, herpes, giang mai và condyloma acuminatum. Tuổi hoạt động tình dục có nguy cơ bị nhiễm trùng. Số lượng trung niên, ly dị, góa chồng, trung niên, vv đã thay đổi nhiều đối tác và tạo ra một môi trường thuận lợi cho các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Những năm này đã rất nhanh. Ảnh: Đối thoại

Kết quả khảo sát cho thấy hầu hết những người trên 45 tuổi đã mắc bệnh lậu, giang mai và các bệnh khác, nhưng tình trạng cụ thể vẫn chưa rõ ràng. Trong thời niên thiếu từ 1960 đến 1980, giáo dục giới tính ở nhà và trường học bị hạn chế. Hiện tại, rất ít người tìm kiếm trên Internet những kiến ​​thức phòng ngừa mới nhất. Nhiều người được phỏng vấn nói rằng thay vì thực hiện các biện pháp phòng ngừa tích cực, họ đã tham gia vào quan hệ tình dục không được bảo vệ. Với một đối tác mới và chờ đợi các triệu chứng xuất hiện, hãy tìm cách can thiệp. Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng những phát hiện này sẽ giúp những người trung niên lo lắng về các bệnh lây truyền qua đường tình dục và đưa ra quyết định phòng ngừa tốt.

Bệnh tim có thể giết chết bạn gần như ngay lập tức, nhưng đây không phải là nguyên nhân gây tử vong phổ biến ở người trẻ tuổi. Sau đây là bốn bệnh tim mạch khác, tùy thuộc vào sức khỏe của nam giới, có thể khiến bệnh nhân rời khỏi nhanh chóng và được ngăn ngừa.

Ảnh: mrfitbody.com.

Tim tăng huyết áp

Tim tăng huyết áp Điều này gây ra sự giãn nở cơ bắp bất thường khiến tim khó bơm máu hơn và ảnh hưởng đến hệ thống điện của tim. Đây là một trong những vấn đề tim mạch phổ biến nhất gây tử vong ở nam giới dưới 30 tuổi. Các vận động viên đột ngột trong lĩnh vực này thường mắc bệnh này.

Giáo sư Jil Tardiff của Đại học Arizona cho biết, hầu hết bệnh nhân có liên quan đến bệnh cơ tim phì đại di truyền. Bạn nên hỏi cha mẹ để tìm hiểu xem các thành viên trong gia đình có còn trẻ không. Nhiều lần, bệnh tim là nguyên nhân của những tai nạn dường như gây tử vong, chẳng hạn như chết đuối và rơi vào xe hơi.

Nếu thành viên gia đình có tiền sử bệnh, bác sĩ khuyên bạn nên dùng EKG. Và siêu âm thường xuyên. Cũng chú ý xem có dấu hiệu khó thở, ngất, nhịp tim bất thường.

Chứng phình động mạch não

Chứng phình động mạch não là do các mạch máu cục bộ hoặc giãn nở kim cương, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm, thường phá hủy phình động mạch phình. Nhện dưới động mạch não gây chảy máu. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Đột quỵ, căn bệnh này im lặng và không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, nhưng tỷ lệ tử vong có thể đạt tới 40%.

Để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ tử vong do chứng phình động mạch não, đừng kiểm soát bản thân và cảnh giác với những cơn đau đầu đột ngột, đặc biệt là trong trường hợp có triệu chứng như sụp mí mắt và giảm thị lực ở cả hai mắt, vì đây là một dây thần kinh não nhanh báo trước. -Sử dụng động mạch chủ – Tách vỡ thành động mạch chủ là tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi vỡ thành động mạch, gây chảy máu giữa các lớp của thành động mạch, có nguy cơ tử vong cao. – Đột ngột đau dữ dội ở ngực hoặc lưng được coi là dấu hiệu chính của tách động mạch chủ. Nếu bạn bị tách động mạch chủ, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Cũng chú ý đến lịch sử y tế gia đình và tiêm phòng cúm, vì số lượng các vấn đề động mạch chủ thường tăng trong mùa cúm.

Thuyên tắc động mạch phổi

Trong số những người bị thuyên tắc phổi, không có triệu chứng nào xuất hiện và chỉ một phần tư số người bị nhiễm bệnh sau khi chết. Bệnh này xảy ra khi cục máu đông di chuyển từ một bộ phận khác của cơ thể (thường là chân) đến khớp, khiến một hoặc nhiều động mạch phổi bị tắc nghẽn. Chân và cánh tay, và sử dụng chất làm loãng máu để ngăn chúng đến phổi. Nếu bạn bị đau, sưng cánh tay và đau bắp chân kéo dài hơn 1 đến 2 ngày, đặc biệt nếu gần đây bạn bị gãy xương hoặc đi một quãng đường dài, bạn nên đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Minh Nhật

Sắt rất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào huyết sắc tố đỏ (Hb) trong máu và giúp vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Hầu hết phụ nữ bị thiếu hụt huyết sắc tố do mệt mỏi, căng thẳng, chế độ ăn uống không ổn định, đặc biệt là do nhiều lý do như mất máu kinh nguyệt. Do đó, họ thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Do đó, việc tiêu thụ sắt là thực sự cần thiết. Bạn có thể bổ sung sắt bằng cách cung cấp thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày.

1. Các loại hạt

Các loại hạt chúng ta sử dụng, chẳng hạn như quả óc chó, quả phỉ, hạt thông, hạnh nhân, đậu phộng (đậu phộng), hạt điều, vv Thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của chúng tôi sẽ giúp bạn ăn tối. Giàu hơn và ngon hơn. 100 gram hạt cung cấp khoảng 3,7 miligam sắt cho cơ thể con người. Quả óc chó rất giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng khác và rất có lợi cho cơ thể. Ảnh: magforwomen .

2. Động vật thân mềm

hàu, sò, trai, sò, sò, ốc sên và các loại nhuyễn thể khác … không chỉ có thể giúp bạn chế biến các món ăn lạ và thức ăn hấp dẫn, Nó cũng chứa rất nhiều sắt. Thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để đảm bảo rằng cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

3. Đậu phụ

Đối với người ăn chay, đậu phụ cũng rất giàu chất sắt. Chỉ một nửa chén đậu phụ có thể cung cấp khoảng 1,82 mg sắt cơ thể.

4. Gan

Gan có thể được chuẩn bị bằng cách chiên, luộc, luộc, nướng hoặc ăn sống, đó là một nguồn chất sắt tốt cho bạn. Bạn nên ăn gan tốt nhất, chẳng hạn như gan bò, gan ngỗng, gan gà và gan heo.

5. Rau bina (rau bina)

Lá xanh tốt cho sức khỏe này chắc chắn có thể giúp bạn ngăn ngừa thiếu sắt. Chỉ cần ăn 100 gram rau bina, bạn sẽ nhận được 2,7 miligam sắt.

6. Lòng đỏ trứng – Nhiều người tin rằng chỉ có lòng trắng trứng là lành mạnh. Tuy nhiên, thực tế là 100 gram lòng đỏ trứng chứa 2,7 miligam sắt. Do đó, khi sử dụng trứng đã chế biến, không loại bỏ lòng đỏ.

7. Thổ Nhĩ Kỳ

Thịt Thổ Nhĩ Kỳ là thịt trắng, đây cũng là lựa chọn sáng suốt cho những ai muốn giảm cân và giảm cholesterol. Khoảng 85 gram thịt gà tây chứa khoảng 1,1 miligam sắt.

8. Ngũ cốc

Tại sao mọi người nói rằng ngũ cốc là một chế độ ăn uống đầy đủ và bổ dưỡng? Bởi vì ngũ cốc là một nguồn sắt rất lành mạnh. Bạn có thể ăn ngũ cốc nóng và lạnh. Ngũ cốc lạnh cung cấp cho bạn 1,8 mg đến 21,1 mg sắt. Tuy nhiên, khi hạt bị nóng, hàm lượng sắt sẽ giảm từ 4,9 mg xuống còn 8,1 mg.

9. Hạt bí ngô

Ngoài hàm lượng sắt cao, hạt bí ngô cũng rất giàu chất dinh dưỡng, và cũng chứa canxi, kẽm và magiê là những khoáng chất quan trọng nhất của cơ thể con người. Bạn chỉ cần tiêu thụ một lượng nhỏ hạt bí ngô mỗi ngày, chúng có thể giúp bổ sung dinh dưỡng, giúp cơ thể duy trì sức khỏe và làm đẹp thế giới bên ngoài.

10. Sôcôla đen và bột ca cao

Sôcôla đen không chỉ có thể đáp ứng nhu cầu của bạn, mà còn cả nụ sắt của bạn. Tương tự, bột ca cao cũng nên được sử dụng như một món tráng miệng ngon và bổ dưỡng. Như chúng ta đã biết, chúng có thể làm giảm cholesterol và huyết áp.

Lan Lan (theo MagforWomen)