Muốn tăng chiều cao của cô gái

Mong sớm được gặp bác sĩ. (Vàng N)

Trả lời:

Chào bạn

Bé gái 9 tuổi này có cân nặng trung bình là 28,2 kg và chiều cao là 132,5 cm. Do đó, cân nặng và chiều cao của cháu ở mức trung bình trở xuống và có thể bị suy dinh dưỡng.

Tuy nhiên, do kích thước đang phát triển nên bạn không nên quá lo lắng về chiều cao của bé. Khi trẻ bước vào tuổi dậy thì và kéo dài đến 22-25 tuổi, chiều cao của trẻ thường tăng nhanh hơn. Chiều cao thường được hưởng khoảng 25% do di truyền, phần còn lại là do các yếu tố khác như chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý, vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Hy vọng rằng trẻ sơ sinh sẽ phát triển chiều cao nhất có thể thông qua nhiều loại thực phẩm để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt, nên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D. Những thực phẩm này có nhiều trong sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, trái cây tươi và rau xanh. Hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều đường, đồ uống có ga… Hàng ngày nên khuyến khích trẻ vận động để cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi trẻ. Vào mùa hè, bạn có thể ra nắng trước 9h sáng như bơi lội, xà ngang, cầu lông và các môn thể thao khác. Đặc biệt nhắc bé đi ngủ trước 10h buổi tối vì khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, nhất là khoảng 10h tối. Đến 11 giờ đêm- Chúc bé mau lớn- Bác sỹ Doãn Thị Tường Vi, Phòng khám Dinh dưỡng, Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội